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Slimming without diet


adelgazar sin dietasWe have a frenetic rhythm of life and we don’t listen to our body, we do not know his impulses most of the time because we confuse stress, lack of rest or personal motivation with desire to eat, food is the fastest and easiest way to satisfy that needs, pleasure and quick energy.

"Mindful eating" is a new concept that teaches us to eat by listening to the language of the body and after that choosing the right food.

Without the need to count calories we can achieve our nutritional goals while maintaining our ideal weight. The food happens to have the dimension that corresponds to It., We do not use it to stop impulses or to channel emotions, we should use the foods for what they really serve. I know it sounds a bit philosophical, but it makes a lot of sense if we understand that food is really the fuel of life.

We don’t talk about diets. We talk about  a current of thought that just has to be assumed and applied to our way of life. We have to work consciously to have control of our food and do not let food takes control of us. If we understand this and apply it, we will no longer understand diets as restrictive or painful, we will simply not need them anymore.


Adelgazar sin dietas

Llevamos un ritmo de vida frenético y no escuchamos al cuerpo, no conocemos sus impulsos, la mayoría de veces porque confundimos estrés, falta de descanso o de motivación personal con ganas de comer, la comida es la manera más rápida y sencilla de satisfacer la necesidad de placer y de obtener energía rápida.

“Mindful eating”, es un nuevo concepto que nos enseña a comer escuchando el lenguaje del cuerpo y después eligiendo el alimento.

Sin la necesidad de contar calorías podemos conseguir nuestros objetivos nutricionales a la vez que conservar nuestro peso ideal. La comida pasa a tener la dimensión que le corresponde., No la utilizamos para frenar impulsos o canalizar emociones, utilizamos los alimentos para lo que realmente sirven.  Ya sé que suena  un poco filosófico, pero tiene mucho sentido si entendemos que la comida es realmente el combustible de la vida.

No hablamos de dietas. Hablamos de una corriente de pensamiento que solo hay que asumirla y aplicarla a nuestro estilo de vida. Tenemos que trabajar de forma consciente para tener el control de nuestra alimentación y no que la comida tome el control de nosotros. Si lo entendemos así y lo aplicamos ya no entenderemos las dietas como algo restrictivo o doloroso, sencillamente ya nos las necesitaremos.