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Everythings is in our brain


everything brainThe brain is the great director of our body and is made up of millions of neurons that respond to a myriad of impulses coming from the outside. Its functioning is truly complex, to the point that it is the least known organ of all of the body and to date there are still more doubts than certainties about the scope of its faculties, diseases and treatments.

As if that were not enough they have not found a way to clone it, and that goes to say that we must have special attention and care with the brain that each of us possess to last us longer and better throughout our life.

There are several diseases that are slowly deteriorating the brain. And unlike past times, where they were limited to affect elderly people in the majority, cases are increasingly found in younger people.

The tips we can follow for its conservation are a rich diet on omega 3, vitamins type B in general and magnesium among others. We can get a good contribution of these elements consuming the following foods: Blueberries, dried fruits, avocado, tomatoes, chia seeds, olive oil, blue fish, green tea, cocoa and broccoli.

In addition, many studies indicate that you have to use the brain, exercise it as much as possible and practice meditation or mindfullness to maintain the emotional balance and not to stress much or get in depressive situations..

 Let's take care of our brain and he will take care of us and provide us with a better and happier life.


TODO ESTA EN EL CEREBRO

El cerebro es el gran director de nuestro cuerpo y está formado por millones de neuronas que responden a un sinfín de impulsos que vienen del exterior. Su funcionamiento es verdaderamente complejo, hasta el punto de que es el órgano menos conocido de todos los del cuerpo y hasta fecha siguen existiendo más dudas que certezas sobre el alcance de sus facultades, enfermedades y tratamientos.

Por si fuera poco tampoco han encontrado la forma de clonarlo, y eso viene a decir que debemos tener especial atención y cuidado con el cerebro que cada uno de nosotros poseemos para que nos dure más y mejor a lo largo de nuestra vida.

Existen diversas enfermedades que lo van deteriorando lentamente. Y a diferencia de tiempos pasados, donde se limitaban a afectar a personas de avanzada edad en su mayoría, cada vez se encuentran casos en personas más jóvenes.

Los consejos que podemos seguir para su conservación son una alimentación rica en omega 3, vitaminas del tipo B en general y magnesio entre otros. Podemos conseguir una buena aportación de estos elementos consumiendo los siguientes alimentos: Arándanos, frutos secos, aguacate, tomates, semillas de chia, aceite de oliva, pescado azul, té verde, cacao y brócoli.

Además los estudios indican que hay que utilizar el cerebro, ejercitarlo lo máximo posible y practicar meditación o mindfullness para mantener el equilibrio emocional y no someterlo a stress ni situaciones de depresión.

Cuidemos nuestro cerebro y el cuidará de nosotros y nos proporcionará una vida mejor y más feliz.