New generation: Sports Nutrition

Nueva generación: Nutirición deportiva

What can you do to boost your breakfast and your metabolism?
The purpose of dietary supplements is to revolutionize sports nutrition. Their approach is to create protein powders and snacks from organic and natural ingredients. Here I have write some of them that seems interesting.

1. The vegan powder:
Ingredients: Pea protein, rice, hemp and sunflower seeds.
Nutritional information: 71.2g protein per 100g
Recipe: 100ml of rice milk, 10g of powder, 1 banana, 1 handful of blueberry

2. Protein porridge:
Ingredients: soybean meal, whole milk powder, oat flakes, cane sugar, defiled soy flour, lyophilized apples, natural flavouring, thickener; guar gum, critical acid, cinnamon powder
Nutritional information: 33.5g of protein per 100g
Recipe: 60g of porridge in 120ml of boiling water resting 3-5minutes stirring occasionally, nuts, red berries, goji berries, Chia seeds. Complement in breakfast.

3. Shape Shake:
Ingredients: concentrated whey protein, calcium caseinate, inulin, carnipure tartrate, colour: beet powder, thickener, acidifier, sweetener
Nutritional information: 70g protein for 100g
Recipe: Mix 30g of powder with 300ml of water or skim milk, pour the liquid into the shaker first, then add a portion of Shape Shake powder and shake for 20 to 30 seconds. Take 1 serving to complete your dinner because it is low in carbohydrates and fat and is a healthy substitute for dessert.

4. Protein bread:
Ingredients: Flaxseed, chicken egg protein, whey protein isolate, ground psyllium seed husks, defiled almond powder, sunflower seed, pumpkin seed, milk protein solat, sesame, flour buckwheat, apple pectin extract
Nutritional information: 44g of protein for 100g
Recipe: mix the mixture with 230ml of water, until a dough is obtained, let the dough rest for 30 minutes, mix again, put the dough on a buttered baking sheet or baking pan, cook halfway height at 175 ° C for about 40-50 minutes

5. Protein Muesli
Ingredients: deoiled soy flakes, unsweetened spelled flakes, dried apple cubes, integrated nut flakes, freeze-dried blueberries, cashew nuts, dried strawberries, puffed quinoa, Chia seed
Nutritional information: 29g protein for 100g
Recipe: Lightly mix the contents of the box to distribute the flakes, nuts and berries, and then mix 60g of muesli with milk, milk drinks or juice. To use in the morning at breakfast, as a snack during a break

6. COCOWHEY
Ingredients: coconut water, whey protein isolate, acidifier, natural flavour, sweetener
Nutritional information: 6.1g of protein
Use advice: after a workout, during a physical effort or for sweet breaks, it brings a dose of protein, vital nutrients, softness and exoticism.

Nueva generación: Nutirición deportiva

¿Qué puedes hacer para mejorar tu desayuno y tu metabolismo?
El propósito de los suplementos dietéticos es revolucionar la nutrición deportiva. Su enfoque es crear proteínas en polvo y aperitivos a partir de ingredientes orgánicos y naturales. A continuación he recopilado algunas recetas interesantes.

1. El polvo vegano:
Ingredientes: proteína de guisantes, arroz, cáñamo y semillas de girasol.
Información nutricional: 71,2 g de proteína por 100 g
Receta: 100 ml de leche de arroz, 10 g de polvo, 1 banana, 1 puñado de arándanos

2. Gachas de proteína:
Ingredientes: harina de soja, leche entera en polvo, copos de avena, azúcar de caña, harina de soja desaceitada, manzanas liofilizadas, saborizante natural, espesante; goma guare, ácido cítrico y canela en polvo
Información nutricional: 33.5 g de proteína por 100 g
Receta: 60 g de avena en 120 ml de agua hervida reposada, 3-5 minutos revolviendo ocasionalmente, nueces, bayas rojas, bayas de goji, semillas de chía. Indicado como complemento para el desayuno.

3. Sacudida de la forma:
Ingredientes: proteína de suero de leche concentrada, caseinato de calcio, inulina, tartrato de carnipure, color: polvo de remolacha, espesante, acidificante, edulcorante
Información nutricional: 70 g de proteína por 100 g
Receta: mezcla 30 g de polvo con 300 ml de agua o leche descremada, vierte el líquido en la coctelera primero, luego agregue una porción de Shape Shake en polvo y agita durante 20- 30 segundos. Toma 1 porción para completar la cena porque es baja en carbohidratos y grasa y es un sustituto saludable del postre.

4. Pan de proteína:
Ingredientes: Semillas de lino, proteína de huevo de gallina, proteína de suero, sobres de semillas molidas de psyllium, polvo de almendra desgrasada, semillas de girasol, semillas de calabaza, leche solat proteínas, sésamo, harina de alforfón, extracto de pectina de manzana
Información nutricional: 44 g de proteína por 100 g
Receta: Mezcla los ingredientes con 230 ml de agua hasta obtener una masa, déjala reposar durante 30 minutos, mézclalo de nuevo, depositando la pasta en un plato o en una sartén con mantequilla, luego cocinar a 175 ° C durante aproximadamente 40-50 minutos

5. Proteína Maesil
Ingredientes: copos desgrasados ​​de soja, copos de espelta sin azúcar, trozos de manzanas secas, copos de tuerca integrados, arándanos liofilizados, anacardos, fresas secas, quínoa inflado y semilla de chía.
Información nutricional: 29 g de proteína por 100 g
Receta: mezcla ligeramente el contenido de la caja para distribuir los copos, las nueces y las bayas, luego mezcla 60 g de muesli con leche, bebidas lácteas o jugo. Ideal para usar por la mañana en el desayuno y como refrigerio durante un descanso

6. COCOWHEY
Ingredientes: agua de coco, aislado de proteína de suero de leche, acidificante, sabor natural, edulcorante
Información nutricional: 6.1 g de proteína
Consejo de uso: después de un entrenamiento, durante un esfuerzo físico o para descansos reponedores, aporta una dosis extra de proteínas, nutrientes vitales, suavidad y exotismo.