The diet of a true model

LA DIETA DE UNA VEDADERA MODELO

Models must be in shape, but without losing the physical and healthy aspect.

Each model must know what kind of food is best for them, since each person is a world, we can not imitate or make the same diet as our classmates.

Although a model is usually thin, it does not mean that you should stop eating or have to consume less food than the rest. It has always been said that the models go hungry and eat very little, that should not be the case, a model has to take a balanced diet that helps her maintain an ideal and healthy weight.

Tips for a healthy body:

1. Keep a fixed schedule at mealtime, the body will thank you. If we have a fixed schedule, we will not be hungry between meals and we will not eat outside the meal hours, that's why we should eat at the same time each day to avoid the costume to snack between meals.
2. Chew food very slowly, you should never be in a hurry to eat
3. Eat a lot of fruits and vegetables.
4. Low-fat or low-fat dairy products are an indispensable product.
5. Buy healthy fats (olive oil)
6. Eat fish, if it is blue much better.
7. It is preferred to eat meat with less fat, such as chicken, turkey, rabbit or ostrich.
8. You should know that soft drinks and sugar drinks have a lot of calories. It is not advisable to drink them too often.
9. Do a lot of physical exercise at least 4 times a week 40 minutes a day.

10. There are no miraculous remedies to lose weight, so you must follow the course of a balanced diet to lower or maintain your ideal weight.

11. Try to drink a minimum of 2 liters of water daily.

Recommendations:

• If you combine meals, it is important not to mix carbohydrates and proteins because sometimes, they can cause problems such as worse digestion and less energy.

• At lunchtime, ideally opt for light dishes or salads with vegetables with lean proteins such as grilled salmon or boiled hard-boiled eggs.

• Models don’t stop hydrating inside and out. Drink water between meals and not so much at lunchtime because you can end up with important enzymes for the body. Drinking lots of water in addition to beautifying the skin is essential for the proper functioning of the body and reduce fatigue.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL

LA DIETA DE UNA VEDADERA MODELO

Los modelos deben estar en forma, pero sin perder el aspecto físico y saludable.

Cada modelo debe saber qué tipo de alimentos son los que le van mejor, ya que cada persona es un mundo, no podemos imitar ni hacer la misma dieta que nuestros compañeros.

Aunque una modelo normalmente este delgado, no significa que deba dejar de comer ni tenga que consumir menos alimentos que el resto. Siempre se ha dicho que las modelos pasan hambre y que comen muy poco, eso no debe ser así, una modelo tiene que llevar una dieta equilibrada que le ayude a mantener su peso ideal y saludable.

Consejos para tener un cuerpo saludable:

1. Mantén un horario fijo a la hora de comer, el cuerpo te lo agradecerá. Si tenemos un horario fijo no tendremos hambre entre horas y no picaremos fuera de las horas de comida, es por eso que debemos comer a la misma hora cada día para evitar las ganas de picar entre horas.
2. Mastica muy despacio los alimentos, nunca se debe tener prisa a la hora de comer
3. Consume una gran cantidad de frutas y verduras.
4. Los productos lácteos desnatados o bajos en grasas son un producto indispensable.
5. Compra grasas saludables (aceite de oliva)
6. Consume pescado, si es azul mucho mejor.
7. Es preferente comer carne con menos grasa, como es el pollo, el pavo, conejo o avestruz.
8. Debes saber que los refrescos y las bebidas azucaras tienen muchas calorías. No es recomendable beber muy a menudo.
9. Realiza mucho ejercicio físico al menos 4 veces por semana 40 minutos al día.
10. No hay remedios milagrosos para adelgazar, así que debes seguir el curso de la dieta equilibrada para bajar o mantener tu peso ideal.
11. Procura beber un mínimo de 2 litros de agua diarios.

Recomendaciones:

Si combinas comidas, es importante no mezclar carbohidratos y proteínas porque a veces, pueden causar problemas como peores digestiones y restar energía. 

A la hora de comer, lo ideal es optar por platos ligeros o ensaladas con vegetales con proteínas magras como el salmón a la plancha o huevos duros hervidos.

Las modelos no dejan de hidratarse por dentro y por fuera. Bebe agua entre horas y no tanto a la hora de comer porque puedes acabar con enzimas importantes para el organismo. Beber mucha agua además de embellecer la piel es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo y reducir la fatiga.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL