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Posing in front of a photocall

posing in frontPosing in a photocall is no longer a celebrity practice. Since the photocall became fashionable, there are thousands of them in presentations, premieres, events of any kind, even in a lot of private parties or simple birthdays. So all of us should know how to pose a little bit when you find yourself in front of a photocall. Thousands of tips are always on the net, but the first thing I always have to say is that everyone its different, and that's why there is no such thing as a rule for everyone. First of all we must know our body and face, know which areas are the best and enhance them at the posing time . Only then, we can choose our best images.

It is important to find a celebrity that looks much similar to yourself. with a similar body structure and take from him/her those more concrete ideas.

To general features here I give you some general guidelines:

The face: the face tends to be more natural if we tilt it slightly (towards the side that best fits us, that we have to find out before in the mirror). You have to relax the muscles of the face to give a sense of naturalness and look at the cameras. Try not to gesticulate or speak at that moment because then you will only get some terrifying pictures or your face. The smile is also usually a perfect weapon to give a splendid image, but be careful, if your face is too wide or round try to avoid that, because you will come out with a big head in the photo or you will look more plump. If you're not going to smile, leave your lips parted (before you can aspire much air, and after expire it little by little to keep the mouth attractive)

The light: the light is so important. Look towards the area that is more illuminated and get the flattest light always frontally. Be careful with putting yourself just below spotlights that fall from the ceiling. They will destroy your look.

The body: Here comes what I told you. Different poses for different bodies. To general features I will highlight:

- When you walk your shoulders backwards. When posing no. When posing you have to tilt them slightly forward so as not to lose width in the upper part of the body.

- Hips somewhat tilted to tune the lower part (that would be the most common option) You can also pose completely in profile (if you have a flat belly), or from the back with the face looking at camera (if you have a nice bottom).

- The legs: One in front of another with the body diagonally (if you wear a tube dress or want to sharpen your silhouette). Otherwise it is always convenient to load the weight of the body on one straight leg and leave the other slightly bent and resting on the tip of the shoe. This does not work for men. They must pose with extreme naturalness.

- The arms: very careful to tighten your arms to the body if you do not want them to look like black pudding (it does not matter if you have thin ones, it will also happen to you). Always away from the body. Support your hands at the waist, it is not extremely aesthetic but it will save your arms in the photos.

- Clothing: choose nice and fashionable clothes .Clothes that makes you feel good. If you are satisfied about what you are wearing, you will transmit it in the photography and you will show yourself with more security and naturalness.
As always, in all the learning matters you must practice before use it. So you will have assimilated all these tips before facing the photocall and once you find yourself in front of the cameras you´ll be able to express them naturally.


Posar en un photocall ya no es una práctica de los famosos. Desde que el photocall se puso de moda, hay miles de ellos en las presentaciones, estrenos, eventos de cualquier tipo, incluso en un montón de fiestas particulares o simples cumpleaños. Así que todos nosotros deberíamos saber posar un poquito bien cuando nos encontramos delante de un photocall. Miles de consejos siempre andan en la red, pero lo primero que siempre tengo que decir, es que cada uno es como es, y por eso no existe una regla para todos igual. Ante todo debemos conocer nuestro cuerpo y cara, saber que zonas son las mejores y potenciarlas en el momento de la pose. Sólo así podemos elegir nuestras mejores imágenes.

Es importante identificarnos con algún famoso que se parezca a nosotros. Que tenga una estructura corporal parecida y tomar de él esas ideas más concretas.

A rasgos generales aquí os doy algunas pautas generales:

La cara: la cara suele quedar más natural si la ladeamos ligeramente (hacia el lado que mejor nos quede, eso hay que mirarlo antes en el espejo). Hay que relajar los músculos de la cara para dar sensación de naturalidad y mirar a las cámaras. Procurar no gesticular ni hablar en ese momento porque entonces nos sacarán unas fotos aterradoras haciendo muecas. La sonrisa también suele ser una arma perfecta para dar una espléndida imagen, pero cuidado, si tu cara es demasiado ancha o redonda no avuses de ella porque saldrás con la cabeza grande en la foto o parecerás más regordeta. Si no vas a sonreír, deja tus labios entreabiertos (antes puedes coger bastante aire, e ir soltándolo poco a poco para mantener la boca atractiva)

La luz: lo de la luz no es una tontería. Mira hacia la zona que esté más iluminada y consigas la luz más plana siempre de forma frontal.Mucho cuidado con ponerte justo debajo de focos que caigan del techo. Te van a destrozar el look.

El cuerpo: Ahí viene lo que os comenté. Diferentes poses para diferentes cuerpos. A rasgos generales voy a destacar:

- Al andar los hombros hacia atrás. Al posar no. Al posar hay que inclinarlos ligeramente hacia adelante para no perder anchura en la parte alta del cuerpo.

- Las caderas algo ladeadas para afinar la parte baja (esa sería la opción más común) También puedes posar totalmente de perfil (si tienes una barriga plana), o de espaldas con la cara mirando a cámara (si tienes un culo bonito).

- Las piernas: Una delante de otra con el cuerpo en diagonal (si llevas un vestido tubo o quieres afinar mucho tu silueta). De lo contrario siempre es conveniente cargar el peso del cuerpo en una pierna recta y dejar la otra ligeramente doblada y apoyada en la punta del zapato. Para los hombres esto no sirve. Ellos deben posar con extrema naturalidad.

- Los brazos: mucho cuidadito con apretar tus brazos al cuerpo si no quieres que parezcan morcillas (da igual que los tengas delgados, te pasará igualmente). Siempre apartados del cuerpo.Apoya tus manos en la cintura, no es que sea extremadamente estético pero te salvará los brazos en las fotografías.

- La ropa: elige ropa que te siente bien y sobre todo que te haga sentir bien. Si estás satisfecho con lo que llevas lo vas a transmitir en la fotografía y te mostraras con más seguridad y naturalidad.

Como siempre, en todos los aprendizajes hay que practicar antes. De tal forma que hayas asimilado todos estos consejos antes de enfrentarte al photocall y una vez te encuentres delante de las cámaras los puedas expresar con naturalidad.

Divas of History

divas of historyEvery month of August comes the news of the anniversary of the death of Marilyn Monroe (Norma Jeane was her real name). Marilyn Monroe was found unconscious in the bedroom of her home in Brentwood (California) by her housekeeper, Eunice Murray (m.1993), after eleven o'clock on Saturday night, August 4th, 1962. Moved to the nearest hospital, nothing could be done for his life. That's what one of the history versions . Although other version says that when she found her she was already dead.

It was not my purpose to enter into the mystery of her death, although it must be said that it is full of contradictions ... The press said it was a suicide and the autopsy doctor result said there were no remains of pills on his body .. schedules doesn't fit either.

According to the most recent studies, they say that Robert Kennedy ordered his murder shortly after the artist threatened to call a press conference in which she would explain the romance that, at the same time, had with him and his brother, the president of the United States.

That was a time full of glamor and mystery.

I'm not saying that this kind of mystery is perfect but it fits perfectly with the life of the great divas of past time, the great stories and the great legends. When the pictures of Marilyn Monroe come out on television or in the press, I can not avoid thinking about the incredible glamor of garments they wore . In the incredible glamor of the actresses of the 30s and 40s (although the Monroe phenomenon was slightly later), such as Marlene Dietrich, Jean Harlow or Joan Crawford, that despite the Second World War (1939-1946), all of Europe had his head turned towards them like the great stars of Hollywood.

As the goal of the stylists of the time was to find out the beauty of women, looking for a wardrobe that extolled the natural attributes of the stars to the point where they made it their own personal image. They melted person and aspect. They created myths.

In the early twentieth century the silhouette of the woman was in the shape of an "S". The woman was an ornament, a flower, a jewel, her hair was wavy hollowed, collected and crowned by elaborate hats. The dresses were no longer corseted, following the trend of Art Noveau, the emancipation of women and their integration into the world of work. The design followed a vertical line of high waist that popularized Poiret and Fortuny.


Todos los meses de Agosto sale la noticia del aniversario de la muerte de Marilyn Monroe (Norma Jeane era su nombre real). Marilyn Monroe fue hallada inconsciente en el dormitorio de su casa de Brentwood (California) por su ama de llaves, Eunice Murray (m. 1993), pasadas las once de la noche del sábado 4 de agosto de 1962. Trasladada al hospital más cercano, no pudo hacerse nada por su vida. Eso es lo que cuenta una de las versiones. Otras dicen que cuando la encontró ya estaba muerta.

No era mi próposito entrar en el misterio de su muerte, aunque hay que decir que está lleno de contradicciones...La prensa dijo que era un suicidio y el médico de la autopsia dijo que no habían restos de pastillas en su cuerpo.. tampoco los horarios encajan.

Según los estudios más recientes, dicen que Robert Kennedy ordenó su asesinato poco después de que la artista lo amenazara con convocar una rueda de prensa en la que daría cuenta del romance que, al mismo tiempo, mantenía con él y con su hermano, el presidente de Estados Unidos.

Y esque esa era una época llena de glamour y de misterio.

No digo que ese tipo de misterio sea perfecto pero encaja perfectamente con la vida de las grandes divas de la época, las grandes historias y las grandes leyendas. Cuando salen las fotografías de Marilyn Monroe por la televisión o la prensa no puedo evitar en pensar sobre el íncreible glamour que tenían las prendas con las que vestían. En el íncreible glamour que tenías las actrices de los años 30 y 40 (aunque el fenómeno Monroe fuera ligeramente posterior), como Marlene Dietrich, Jean Harlow o Joan Crawford, que a pesar de la segunda guerra mundial (1939-1946), toda Europa tenía girada su cabeza hacia ellas como las grandes estrellas de Hollywood.

Como el objetivo de los estilistas de la época era ensalzar la belleza de las mujeres, buscando un vestuario que ensalzara los atributos naturales de las estrellas hasta el punto en que lo convertían en su propia imagen personal. Fundían persona y aspecto. Creaban mitos.

A principios del siglo XX la silueta de la mujer era en forma de "S".La mujer era un ornamento, una flor, una joya, el pelo era ondulado ahuecado, recogido y coronado por elaborados sombreros. Los vestidos ya no eran encorsetados, siguiendo la tendencia del Art Noveau, la emancipación de la mujer y su integración en el mundo laboral. El diseño seguía una línea vertical de cintura alta que lo popularizó Poiret y Fortuny.

Time of discount !!!

time of discountSummer is not only the best time for leisure, outdoor activities and having fun.

For many people it can also represent a time of discount, an extension, of a football match (strenuous, by the way, after a whole winter).

They can be fantastic days to put in order a lot of things that we have been accumulating throughout the year, such as papers, clothes, agenda, even pending tasks that we have not been able to finish many times due to overwork and now we can try to put them up to day to start September with less loads. September is a month where you start many things, where many opportunities and new projects are born ... because as I say, after a summer giving the head work, everyone reappears with a lot of new ideas (to make matters worse) to which you have to add yours too). If we really want to use summer as a time of extension, we must first of all take paper and pencil and be very realistic with the things we can do. After all, it's just a month that goes by too quick, and surely at the end of summer time, is that you have not finished even 50% of the things you have proposed. So bet on doing less things but do them.

By the time September arrives, be very careful to say yes to everything. Choose only the things that make you excited and that you know you will be able to carry on; otherwise you will start the year with more work than you can and that will be end as always, bringing negative consequences. There are two months that mark a beginning every year: September and January. For January still missing much time but for September consider it after today. So remember that it is so important to rest to recharge batteries as to use this discount time by reorganizing some things.

Here I live some tips:
- Tone your body doing swimming and outdoor sports
- Order all your papers
- Have a selection of clothes to start September with a lighter and tidier wardrobe
- Check your accounts, your payments and your charges
- Enjoy of "zero days". In other words, days when you will do nothing at all.
- Enjoy as much as possible of nature, friends, and your "special people"
- Do some cultural visit
- Do not forget the healthy diet and drink plenty of water.


El verano no sólo es la mejor época para el ocio, actividades al aire libre y pasarlo bien.

Para muchas personas también puede representar un tiempo de descuento, una prórroga, de un partido de fútbol (extenuante, por cierto, después de todo un invierno) .

Pueden ser unos días fantásticos para poner en orden un montón de cosas que hemos ido acumulando a lo largo del año, como papeles, ropa, agenda, incluso tareas pendientes que no hemos podido terminar muchas veces por exceso de trabajo y que ahora podemos intentar ponerlas al día para empezar Septiembre con menos cargas. Septiembre es un mes donde se empieza muchas cosas, donde nacen muchas oportunidades y nuevos proyectos .... porqué como digo yo, después de todo un verano dandole a la cabeza , todo el mundo reaparece con un montón de ideas ( por si fuera poco a las que hay que sumar las tuyas también) . Si realmente queremos utilizar el verano como tiempo de prórroga, debemos antes que nada coger papel y lápiz y ser muy realistas con las cosas que podemos hacer. Al fin y al cabo solo es un mes que pasa volando y lo más seguro cuando acabe es que no hayas terminado ni el 50% de las cosas que te has propuesto. Así que apuesta por hacer menos cosas pero házlas.

Para cuando llegue Septiembre ten mucha cautela con decir sí a todo. Escoge solo las cosas que te hagan ilusión y que sepas que vas a poder cumplir con ellas, de lo contrario empezarás el año con más trabajo del que puedes y eso al final siempre trae consecuencias negativas. Hay dos meses que marcan un principio todos los años:, Septiembre y Enero. Para Enero aún falta pero para septiembre plantéatelo hoy, y recuerda además que es tan importante descansar para recargar pilas como utilizar este tiempo de descuento reorganizando algunas cosillas. Aquí van algunos consejos:

- Tonifica tu cuerpo haciendo natación y deportes al aire libre
- Ordena todos tus papeles
- Has selección de ropas para empezar septiembre con un armario más claro y ordenado
- Revisa tus cuentas, tus pagos y tus cobros
- Tomate días cero. Es decir días en los que no vas hacer nada de nada.
- Disfruta lo máximo posible de la naturaleza, los amigos, y las tuyos.
- Haz alguna visita cultural
- No olvides la dieta sana y beber mucha agua.

Fashion and Summer Time

fashion and summer timeOne more year the success of the Costa Brava Fashion Week is reflected in this latest edition 2018, which led to 13,14 and 15 days on the Costa Brava of Girona, (specifically in the towns of Begur and Sant Pere Pescador). The event is organized by the Association Moda Catalunya i Balears. When they ask me (as president) for the recipe for the success of this proposal, I answer that it is because this event has several characteristics that make it an attractive and expected event every year since 2015.

First, the beauty of the area. It is known to all that the Costa Brava is a wonderful and distinguished place to spend an idyllic holiday because of the offer that this location offers in terms of climate, landscapes that combine the sea and the mountains, gastronomy and an unlisted public. If we choose the summer season, which is a peak period in which visitors have free time and desire to attend events, we are sure of the expected results. Also at the Costa Brava Fashion Week, concepts such as Fashion (the most obvious of all) are combined, culture, music and geographical diversity as it organizes itinerant fashion shows within other events more focused on leisure and fun, promoting the concept "expirience" "to the attendees. The Association anticipates that these types of events will increase in coastal locations in many regions since the success of the results speaks for itself. In addition, official institutions usually support this type of event, such as the Costa Brava Fashion Week, which has the support of the Patronat de Turisme Costa Brava and the Generalitat de Catalunya.

As every year this Fashion Week offers samples for young audiences betting on emerging brands and new designers and also offers fashion shows from leading brands such as Escada or exclusive private collections of the Golden Age of Haute Couture, with designs by Pertegaz or Valentino . The Costa Brava Fashion Week tries to satisfy all audiences, putting once again "Fashion",in Fashion.

Fashion and summer? why not ... it is clear that it can be a great proposal because we all have more time to focus on it on summer time.


La Moda y el Verano

Un año más el éxito de la Costa Brava Fashion Week queda plasmado en esta última edición 2018, que ha dado lugar los días 13,14 y 15 en la Costa Brava de Girona,(concretamente en las localidades de Begur y Sant Pere Pescador). El evento está organizado por la Asociación Moda Catalunya i Balears. Cuando me preguntan (como presidenta) por la receta de el éxito de esta propuesta , les contesto que es porque este evento reúne varias características que lo convierten en una evento atractivo y esperado todos los años desde el 2015.

En primer lugar, la belleza de la zona. Es conocido por todos que la Costa Brava es un lugar maravilloso y distinguido para pasar unas vacaciones idíllicas por la oferta que esta ubicación ofrece en cuanto al clima, los paisajes que combinan el mar y la montaña, la gastronomía y un público no masificado. Si encima escogemos la época estival que es una época punta en la que los visitantes tienen tiempo libre y ganas de acudir a eventos, conseguimos seguro los resultados esperados. Además en la Costa Brava Fashion Week, se aúnan conceptos como Moda (el más obvio de todos), cultura , música y divesidad geográfica ya que organiza muestras de moda itinerantes dentro de otros eventos más enfocados al ocio y a la diversión fomentando el concepto "expirience" a los asistentes. La Asociación prevee que estos tipos de eventos irán en aumento en localidades costeras de muchas regiones puesto que el éxito de los resultados habla por sí solo. Además los organismos oficiales suelen apoyar este tipo de eventos, como es el caso de la Costa Brava Fashion Week que cuenta con el apoyo del Patronat de Turisme Costa Brava y de la Generalitat de Catalunya.

Como todos los años esta Fashion Week ofrece muestras para público jóven apostando por marcas emergentes y nuevos diseñadores y también ofrece desfiles de primeras marcas como Escada o muestras de exclusivas colecciones privadas de la edad de Oro de la Alta costura, con diseños de Pertegaz o Valentino. La Costa Brava Fashion Week trata de contentar a todos los públicos , poniendo una vez más "la Moda ", de Moda.

La Moda y el verano? porqué no... está claro que puede ser una gran porpuesta porque todos tenemos más tiempo para fijarnos en ella.


What's Tapping really means?

tappingThe truth is that if you look about what tapping really means , the first thing that will appear is the traditional definition "Tapping (also known as fingertapping or tap picking) is a technique for guitar and electric bass that is executed using the fingers of the hand of the plectrum or plectrum to press the strings on the mast of the instrument, sounding the notes. "

Well, this technique has been replicated in the human body, touching specific points as if it were a guitar.

To carry out this practice, we base ourselves on the premise that all problems -physical, economic, emotional, sentimental ...-, are rooted in an energy imbalance within the person who suffers them.

The objective of the tapping is as simply as eliminate this imbalance, and it does so by gently hitting certain points of the body.

This would be the first step to use tapping in case you are a beginner:

1 / Formulate the problem to be treated with the simplest possible phrase. For example, if your legs hurt: "my legs hurt".

2/ While the phrase that has been chosen is spoken out (loud), a series of points on the body must be tapped gently. The idea of tapping is to revive the problem to make it come to the surface, and then eliminate it. When you pronounce the phrase you make the problem go away and then by doing the tapping job, you eliminate it consciously.

Let's say it would be a way to externalize and then eliminate the problem.

What points must be hit?
No wonder why that the tapping points coincide with points of beginning or end of acupuncture meridians:

0: The side of the hand, between the base of the little finger and the wrist.
1: The top of the head.
2: The inner end of the eyebrow.
3: The lateral of the eye.
4: The bone under the eye.
5: Between the nose and the upper lip.
6: The depression between the chin and the lower lip.
7: The tip of the inner end of the clavicle.
8: About four fingers below the armpit.
9: The inner angle of the nail of the thumb.
10: The inner angle of the nail of the index finger.
11: The inner angle of the nail of the middle finger.
12: The inner angle of the fingernail of the little finger.
Of course it is a curious technique, but you have nothing to lose. My friends have tried it and many say that it works!

Qué es realmente el Tapping??

La verdad es que si buscáis que es el "tapping" lo primero que os aparecerá es su definición de toda la vida "Tapping (también conocido como fingertapping o tap picking) es una técnica para guitarra y bajo eléctrico que se ejecuta utilizando los dedos de la mano de la púa o plectro para presionar las cuerdas sobre el mástil del instrumento, haciendo sonar las notas."

Pués bien, esta técnica ha sido replicada en el cuerpo humano , tocando unos puntos concretos como si de una guitarra se tratase.

Para llevar a cabo esta práctica , nos basamos en la premisa de que todos los problemas –físicos, económicos, emocionales, sentimentales...–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre.
El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo.

Este sería el primer paso para usar el tapping en el caso de que seas principiante:

1/ Formular el problema a tratar con la frase más sencilla posible. Por ejemplo, si te duelen las piernas: “me duelen la piernas”.

2/ Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo.La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. Al pronunciar la frase haces que el problema salga y luego al efectuar los golpecitos lo eliminas de forma consciente.

Digamos que sería una forma de exteriorizarlo para luego eliminarlo.

¿Qué Puntos Hay que Golpear?
No es casualidad que los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura:

0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
1: La parte superior de la cabeza.
2: El extremo interior de la ceja.
3: El lateral del ojo.
4: El hueso que hay debajo del ojo.
5: Entre la nariz y el labio superior.
6: La depresión que hay entre la barbilla y el labio inferior.
7: La punta del extremo interior de la clavícula.
8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.
9: El ángulo interior de la uña del dedo pulgar.
10: El ángulo interior de la uña del dedo índice.
11: El ángulo interior de la uña del dedo corazón.
12: El ángulo interior de la uña del dedo meñique.

Cuanto menos es una técnica curiosa, pero no tienes nada que perder.Mis amigos lo han probado y muchos dicen que les funciona, eso sí, los golpecitos pequeños...

Whats up summer 2018?

verano fashionSummer likes everyone. But there is data about the summer that we would like to know to enjoy it better. This summer 2018 will last exactly 93 days and 16 hours. It will end on September 23th, 2018 with the arrival of autumn.

As you all know, summer is the longest season of all, this is due to Kepler's Second Law: "the line joining the Earth to the Sun sweeps equal areas in equal times, because the Earth is now in its most remote positions. to the Sun, it moves with less speed, which translates into the longest duration of the summer compared to the other three seasons ".

As every year we are going to have some interesting astronomical phenomenas:

Three eclipses that will take place on:

- July 13th (partial solar eclipse), visible from southern Australia and from the Antarctic coast.
- July 27th (total eclipse of the Moon), visible from Europe, South America, Africa, Asia and Australia.
- Finally on August 11th (partial solar eclipse) visible from northern Europe and northeastern Asia.

Three full moons: (and apparently very full by the proximity of the moon)
- June 28th
- July 27th
- August 26th

And more ....

During the sunrises of this summer Venus and Jupiter will be visible, while Mars will be visible at dawn at the beginning of summer and at sunset from August.

Also our expected Rain of Perseids, it will be worth observing this meteor rain for being the most important of the summer. This summer the maximum activity of the rain, on August 12, will take place one day after the new moon, with the sky very dark.

However, it will not be such a good year for the Delta Acuáridas of July 30, just three days after the full moon.

As always, the sky will give us the best free shows of summer times :)

¿Que tal el verano 2018?

El verano nos gusta a todos. Pero hay datos sobre el verano que nos interesaría conocer para disfrutarlo mejor. Este verano 2018 durará exactamente 93 días y 16 horas. Terminará el 23 de septiembre de 2018 con la llegada del otoño.

Como todos sabési el verano es la estación más larga de todas, esto se debe a la Segunda Ley de Kepler: "la línea que une la Tierra al Sol barre áreas iguales en tiempos iguales. Por encontrarse ahora la Tierra en sus posiciones de mayor alejamiento al Sol, va moviéndose con menor velocidad, lo que se traduce en la mayor duración del verano respecto de las otras tres estaciones".

Como todos los años vamos a tener algunos fenómenos astronomicos interesantes:

Tres eclipses que darán lugar:
- el 13 de julio ( eclipse parcial de Sol), visible desde el sur de Australia y desde la costa antártica.
- El 27 de julio ( eclipse total de Luna) , visible desde Europa, Sudamérica, África, Asia y Australia.
- Por último el 11 de agosto (eclipse parcial de Sol ) visible desde el norte de Europa y noreste de Asia.

Tres lunas llenas: (y por lo visto muy llenas por la proximidad de la luna)
- 28 de Junio
- 27 de Julio
- 26 de Agosto

Además ....

Durante los amaneceres de este verano serán visibles Venus y Júpiter, mientras que Marte será visible al amanecer al principio del verano y al atardecer desde agosto.

También nuestra esperada Lluvia de Perseidas ,valdrá la pena observar esta lluvia de meteoros por ser la más importante del verano. Este verano la máxima actividad de la lluvia, el 12 de agosto, tendrá lugar un día después del novilunio, con el cielo muy oscuro.

Sin embargo no serà tan buen año para las Delta Acuáridas del 30 de julio, tan solo tres días después del plenilunio.

Como siempre el cielo nos brindará los mejores espectáculos gratis de este verano :)

Silence please !!

silenceUrban noise is one of the environmental problems that humanity is currently facing. Different studies have shown that noise affects people, producing negative physical and psychological effects. For this reason many international organizations are investing time and money in the investigation of environmental issues related to noise.

These investigations are mainly focused on finding the way to measure and evaluate, differentiate and treat, the noise level and the best way to reduce it in large cities.

In many countries, standards and recommendations have been published to protect communities that establish acceptable maximum levels of noise. At least this is a first step.

That the level of noise in cities affects the health of the people who inhabit them is not too difficult to understand.

We all had a bad night because of noise coming from a neighbor or some celebration. And the next day we are really tired, fatigued and that produces a state of lower performance at work and permanent moodiness. Both things affect one way or another in our quality of life and our happiness.

The world health organization has proven that there is a direct relationship between noise and health risks and shows us some interesting facts about it:

 - 1 million healthy years of life are lost each year because of traffic noise
- One in three people in the European Union is affected by traffic noise
- 40% of the world's population is exposed to road traffic noise at a level above 55 dB (A)
- 30% of the population is exposed to noise levels above 55 dB during the night

 Currently the research is aimed at analyzing the sound environment from an integral point of view. This new approach is based on the concept of sound landscape, according to which sound is not understood as a mere physical element of the environment, but as an element of communication and information between man and the urban environment.

The noise of the city is a key piece in our quality of life, constant exposure to the effects of noise can affect both our physical and psychological health as well as our ability to learn and communicate.

While governments find some solution, (which will not be easy at all), it is advisable that we all put a bit of our part and begin to respect others by watching the volume of our televisions, radios, even when we speak to ourselves, our vehicles ..... and from time to time take a walk through a forest or a beach , enjoying the beauty of silence while we become more aware of this need.

by @miriamvictori


El ruido urbano es uno de los problemas ambientales que la humanidad está enfrontando actualmente. Diferentes estudios han mostrado que el ruido afecta a las personas, produciendo en ellos efectos físicos y psicológicos negativos. Por este motivo muchos organismos internacionales están invirtiendo tiempo y dinero en la investigación de los temas ambientales en relación al ruido.

Estas investigaciones se centran principalmente en encontrar la forma de medir y evaluar, diferenciar y posteriormente tratar, el nivel de ruido y la mejor forma para reducirlo en las grandes ciudades.

En muchos paises se han publicado normas y recomendaciones para proteger a las comunidades que establecen niveles aceptables máximos de ruido. Por lo menos este es un primer paso.

Que el nivel de ruido en las ciudades afecta a las salud de las personas que habitan en ellas no es demasiado dificil de comprender.

todos hemos tenido una mala noche por ruidos que proceden de algún vecino o algún festejo. Y al día siguiente estamos realmente cansados, fatigados y eso produce un estado de menor rendimiento en el trabajo y un malhumor permanente. Ambas cosas afectan de una forma u otra en nuestra callidad de vida y felicidad.

La organización mundial de la salud ha probado que existe una relación directa entre el ruido y los riesgos de la salud y nos muestra algunos datos interesantes al respecto:

- 1 millón de años de vida saludable se pierden cada año a causa del ruido del tráfico
- Una de cada tres personas de la Unión Europea se ve afectada por el ruido del tráfico
- 40 % de la población mundial está expuesta al ruido de tráfico por carretera a un nivel superior a 55 dB (A)
- 30 % de la población está expuesto a niveles de ruido superiores a 55 dB durante la noche

Actualmente la investigación está dirigida a analizar el ambiente sonoro desde un punto de vista integral. Este nuevo enfoque se basa en el concepto de paisaje sonoro, según el cual el sonido no es entendido como un mero elemento físico del medio, sino como un elemento de comunicación e información entre el hombre y el medio urbano.

El ruido de la ciudad es una pieza clave en nuestra calidad de vida, la exposición constante a los efectos del ruido pueden afectar tanto nuestra salud física como psicológica así como nuestra capacidad para aprender y comunicarnos.

Mientras encuentran alguna solución, (que no va a ser nada fácil porsupuesto), es recomendable que todos pongamos un poco de nuestra parte y empecemos a respetar a los demás vigilando con el volumen de nuestras televisiones, radios, al hablar incluso nosotros mismos, nuestros vehículos..... y de cuando en cuando pasear por un bosque o una playa, disfrutar de la belleza del silencio a la vez que tomamos más conciencia de esta necesidad.

by @miriamvictori

The diet of a true model

la dieta de una verdadera modeloModels must be in shape, but without losing the physical and healthy aspect.

Each model must know what kind of food is best for them, since each person is a world, we can not imitate or make the same diet as our classmates.

Although a model is usually thin, it does not mean that you should stop eating or have to consume less food than the rest. It has always been said that the models go hungry and eat very little, that should not be the case, a model has to take a balanced diet that helps her maintain an ideal and healthy weight.

Tips for a healthy body:

1. Keep a fixed schedule at mealtime, the body will thank you. If we have a fixed schedule, we will not be hungry between meals and we will not eat outside the meal hours, that's why we should eat at the same time each day to avoid the costume to snack between meals.
2. Chew food very slowly, you should never be in a hurry to eat
3. Eat a lot of fruits and vegetables.
4. Low-fat or low-fat dairy products are an indispensable product.
5. Buy healthy fats (olive oil)
6. Eat fish, if it is blue much better.
7. It is preferred to eat meat with less fat, such as chicken, turkey, rabbit or ostrich.
8. You should know that soft drinks and sugar drinks have a lot of calories. It is not advisable to drink them too often.
9. Do a lot of physical exercise at least 4 times a week 40 minutes a day.

10. There are no miraculous remedies to lose weight, so you must follow the course of a balanced diet to lower or maintain your ideal weight.

11. Try to drink a minimum of 2 liters of water daily.


• If you combine meals, it is important not to mix carbohydrates and proteins because sometimes, they can cause problems such as worse digestion and less energy.

• At lunchtime, ideally opt for light dishes or salads with vegetables with lean proteins such as grilled salmon or boiled hard-boiled eggs.

• Models don’t stop hydrating inside and out. Drink water between meals and not so much at lunchtime because you can end up with important enzymes for the body. Drinking lots of water in addition to beautifying the skin is essential for the proper functioning of the body and reduce fatigue.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL


Los modelos deben estar en forma, pero sin perder el aspecto físico y saludable.

Cada modelo debe saber qué tipo de alimentos son los que le van mejor, ya que cada persona es un mundo, no podemos imitar ni hacer la misma dieta que nuestros compañeros.

Aunque una modelo normalmente este delgado, no significa que deba dejar de comer ni tenga que consumir menos alimentos que el resto. Siempre se ha dicho que las modelos pasan hambre y que comen muy poco, eso no debe ser así, una modelo tiene que llevar una dieta equilibrada que le ayude a mantener su peso ideal y saludable.

Consejos para tener un cuerpo saludable:

1. Mantén un horario fijo a la hora de comer, el cuerpo te lo agradecerá. Si tenemos un horario fijo no tendremos hambre entre horas y no picaremos fuera de las horas de comida, es por eso que debemos comer a la misma hora cada día para evitar las ganas de picar entre horas.
2. Mastica muy despacio los alimentos, nunca se debe tener prisa a la hora de comer
3. Consume una gran cantidad de frutas y verduras.
4. Los productos lácteos desnatados o bajos en grasas son un producto indispensable.
5. Compra grasas saludables (aceite de oliva)
6. Consume pescado, si es azul mucho mejor.
7. Es preferente comer carne con menos grasa, como es el pollo, el pavo, conejo o avestruz.
8. Debes saber que los refrescos y las bebidas azucaras tienen muchas calorías. No es recomendable beber muy a menudo.
9. Realiza mucho ejercicio físico al menos 4 veces por semana 40 minutos al día.
10. No hay remedios milagrosos para adelgazar, así que debes seguir el curso de la dieta equilibrada para bajar o mantener tu peso ideal.
11. Procura beber un mínimo de 2 litros de agua diarios.


Si combinas comidas, es importante no mezclar carbohidratos y proteínas porque a veces, pueden causar problemas como peores digestiones y restar energía. 

A la hora de comer, lo ideal es optar por platos ligeros o ensaladas con vegetales con proteínas magras como el salmón a la plancha o huevos duros hervidos.

Las modelos no dejan de hidratarse por dentro y por fuera. Bebe agua entre horas y no tanto a la hora de comer porque puedes acabar con enzimas importantes para el organismo. Beber mucha agua además de embellecer la piel es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo y reducir la fatiga.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL