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premio oxFASHION POST  BY  @MIRIAMVICTORI - CULTURE INFLUENCER

HEALTH - BEAUTY - FASHION - LIFESTYLE- MUSIC - ART - CINEMA - MIRIAM VICTORIA

How do we put things on a dining table ... by@miriamvictori


how do we putDear friends, last month we started with a protocol post waiting to continue expanding with more information on how to correctly place the items on a dining table for an invitation. Well today we will continue to know more!

Placing the tableware on the table
Put an elegant tableware, will say much about us.
We must choose good china, classic design, and if possible, porcelain. You can choose dishes that are completely smooth or decorated, but always discreetly.
All the crockery must be clean, and in perfect condition, without scratches or stains. The chosen design must be according to the rest of the elements of the table.

Under plate and saucer
Generally, a flat dish and a deep plate are placed as a basic service; but a full service includes the low plate. Remember, you never put a deep dish directly on the table; always have to carry a flat base plate.
To start, we can choose some elegant dishes, which serve as a base and decoration for the table. Depending on how you are going to put the table you can opt for smooth and classic or some other more daring. The materials can be very diverse, but among the most elegant are those of metal such as silver, alpaca, etc. And of course the porcelain.

Order of the dishes
On this low plate, we will put a flat plate; over it, a deep dish, if we are going to serve a fish soup, a cream or any food that requires it. The deep dish is optional, if we are not going to put a food that requires it, it can be put simply for the composition of the table and removed when you start eating. But if we are not going to use it, and to avoid work, we can choose to place the flat plate, and over it a smaller plate of appetizer, which looks very good decoratively and serves as protection for the flat plate, in the case of Take some appetizers, bread crumbs by spreading a little butter, etc.

Full service
Then to the left of the glasses, we put a very small plate, which can be metal or porcelain, to place a well-presented piece of bread. If we put butter to spread, it is convenient to put on the saucer a small flat knife to spread.
Throughout the meal, all the pieces that we use (tureens, salseras, salad bowls, fountains, etc.) must be from the dishes themselves. In case of no
be, they should combine as best as possible with it.
Placement of the glasses on the table
To make the presentation of the table as elegant as possible, we must resort to designs of smooth and transparent cups. It would be necessary to flee from the glasses decorated with drawings, too avant-garde forms or colors, although these can be quite attractive, it is preferable to reserve them for
informal occasions.
It is true that, as happens with cutlery, there are plenty of drinks for what drinks, but on the table you should never present more than four different glasses: red wine, white wine, water, cava or champagne.
The placement should always be: red wine, water and on the right that of white wine.
We should never present a formal table with the napkin inside one of the glasses, really, it should never be presented like this, even on informal occasions, although this is to the consumer's liking.


Como colocamos las cosas en un mesa... by @miriamvictori

Queridos amigos, el mes pasado empezamos con un post de protocolo a la espera de seguir ampliándolo con más información de como colocar correctamente los elementos en una mesa para una invitación. Pues hoy vamos a continuar conociendo más!

Colocación de la vajilla en la mesa
Colocar una elegante vajilla, va a decir mucho de nosotros.
Debemos elegir una buena vajilla, de diseño clásico, y a ser posible, de porcelana. Se puede optar por vajillas totalmente lisas o decoradas, pero siempre de forma discreta.
Toda la vajilla debe estar limpia, y en perfecto estado de conservación, sin ralladuras o manchas. El diseño elegido, debe ser acorde al resto de los elementos de la mesa.

Bajo plato y platillo
Generalmente, se colocan un plato llano y un plato hondo, como servicio básico; pero un servicio completo incluye el bajo plato. Recuerde, que nunca se pone un plato hondo directamente en la mesa; siempre tiene que llevar un plato llano de base.
Para empezar, podemos elegir unos elegantes bajo platos, que nos sirvan de base y decoración para la mesa. En función de cómo vayas a poner la mesa puedes optar por unos lisos y clásicos o por algún otro más atrevido. Los materiales pueden ser muy diversos, pero entre los más elegantes están los de metal como plata, alpaca, etc. Y por supuesto la porcelana.

Orden de los platos
Sobre este bajo plato, pondremos un plato llano; sobre él, un plato hondo, si vamos a servir una sopa de pescado, una crema o algún alimento que lo requiera. El plato hondo es opcional, si no vamos a poner un alimento que lo requiera, se puede poner simplemente para composición de la mesa y retirar al empezar a comer. Pero si no vamos a utilizarlo, y para evitar trabajo, podemos optar por colocar el plato llano, y sobre él un plato más pequeño de aperitivo, que nos luce muy bien decorativamente y nos sirve de protección para el plato llano, en el caso de tomar unos aperitivos, migas de pan al untarnos un poquito de mantequilla, etc

Servicio completo
Luego a la izquierda de las copas, ponemos un plato muy pequeño, que puede ser de metal o de porcelana, para colocar un trozo bien presentado de pan. Si ponemos mantequilla para untar, es conveniente poner en el platillo un pequeño cuchillo plano para untar.
A lo largo de la comida, todas las piezas que utilicemos (soperas, salseras, ensaladeras, fuentes, etc.) deberán ser de la propia vajilla. En caso de no
serlo, deberán combinar lo mejor posible con ella.
Colocación de las copas en la mesa
Para que la presentación de la mesa sea lo más elegante posible, deberemos recurrir a diseños de copas lisos y transparentes. Habría que huir de las copas decoradas con dibujos, formas demasiado vanguardistas o colores, a pesar de que éstas pueden resultar bastante atractivas, es preferible reservarlas para
ocasiones informales.
Cierto es, que al igual que pasa con los cubiertos, existen infinidad de copas para según qué bebidas, pero en la mesa nunca se deben presentar más de cuatro copas diferentes: Vino tinto, vino blanco, agua, cava o champagne.
La colocación siempre debe ser: vino tinto, agua y a la derecha la de vino blanco.
Jamás debemos presentar una mesa formal con la servilleta dentro de una de las copas, realmente, nunca debería presentarse así, tampoco en las ocasiones informales, aunque esto queda a gusto del consumidor.

ANGELS INFLUENCERS at Tarifa Film Festival


tarifas film festivalANGELS INFLUENCERS is the first foundation dedicated to the protection and help for young people in the use of Internet. Dedicated to the dissemination and promotion of social, cultural and solidarity campaigns awareness to improve "the network" in which we live.

Currently, the foundation already has many projects underway, through which intends to fulfill part of his objectives. Specific projects for the development of new technologies that turn the network environment into a safer site while generating and launching campaigns in favor of respect, sports, culture, animals, and the elderly. .. all of them dedicated to create social awareness in networks and sensitizing users of social aspects that affect all of us.

To ensure the dissemination of the content and all the initiatives prepared, we are initially creating a SOLIDARITY PLATFORM, possible thanks to the altruistic collaboration of people who have social networks, blogs, Youtube channels and who already have followers who respect or share their opinions . This first campaign to create the Solidarity Platform of Angels Influencers is called #givemeyourvoice and it is going viral to let people know about this initiative and join us.

Well, the Tarifa Film Festival has already helped us by issuing a small Spot throughout the Festival , created as part of this campaign #givemeyourvoice

You can see it here : https://www.youtube.com/watch?v=QfrQ6GlNwTU

Well, now that you know us and you know what we are doing, we only need your voice. A voice that can be the voice of all. Join the platform in just five seconds and you will contribute to build a better world. (Being an Angel Influencer is free, we do not ask for money or commit to anything, it's just a collaboration of voluntary diffusion to our cause, the cause of all).

Here,
https://angelsinfluencers.com/en/joinus

Wellcome and Thanks so much for your solidarity.


ANGELS INFLUENCERS en el Festival de Cine de Tarifa

ANGELS INFLUENCERS es la primera fundación destinada a la protección y ayuda para los jóvenes en el uso de Internet. Dedicada a la difusión y promoción de campañas de conciencia social, cultural y solidaridad para mejorar "la red" en la que vivimos.

Actualmente ya tiene muchos proyectos en marcha a través de los cuales pretende cumplir parte de sus objetivos. Proyectos específicos para el desarrollo de nuevas tecnologías que conviertan el entorno de la red en un sitio más seguro a la vez que se generan y se lanzan campañas a favor del respeto, el deporte, de la cultura, de los animales, de los mayores... todas ellas dedicadas a crear conciencia social en las redes y sensibilizar a los usuarios de aspectos sociales que nos afectan a todos.

Para asegurarnos la difusión del contenido y de todas las iniciativas preparadas , estamos creando incialmente un PLATAFORMA SOLIDARIA, posible gracias a la colaboración altruista de las personas que poseen redes sociales, blogs, canales de Youtube y que ya cuentan con seguidores que respetan sus opiniones o las comparten. Esta primera campaña de creación de la Plataforma Solidaria de Angels Influencers se llama #dametuvoz y se está viralizando para que la gente conozca esta iniciativa y se una a ella.

Pues bien, el Festival de Cine de Tarifa ya nos ha ayudado emitiendo a lo largo del Festival un pequeño Spot que la fundación a creado como parte de esta campaña #dametuvoz

Podéis verlo aquí https://www.youtube.com/watch?v=QfrQ6GlNwTU

Pues bien, ahora que ya nos conoces y que sabes lo que estamos haciendo, sólo nos hace falta tu voz. Una voz que puede ser la voz de todos. Unete a la plataforma en sólo cinco segundos y aportarás tu gran ayuda a construir una mundo mejor. (ser un Angel Influencer es gratis, no te pedimos dinero ni te comprometes a nada, es sólo una colaboración de difusión voluntaria a nuestra causa,la causa de todos).

Aquí:
https://angelsinfluencers.com/es/unete

Gracias por tu solidaridad.

!! Apostar por los Musicales !!


apostar por los musicalesUn musical es un género de musica en el que la acción se desenvuelve con secciones cantadas y/o bailadas. Es una forma de teatro que combina música, canciones, diálogo y baile. Los escenarios más famosos son el de los teatros de West End de Londres o Broadway, en Nueva York, aunque se ha extendido a las principales sedes del teatro musical de muchos otros paises. Sin duda el auge de los musicales vino de la mano de Estados Unidos . Es un género que está en auge en las capitales, como en Madrid aunque aún no esté tan extendido en las pequeñas ciudades.

La verdad es que si te gustan las artes escénicas y la emoción cuando vas a ver uno de ellos, lo disfrutas y siempre te quedan ganas de seguir viendo algunos de ellos. Hay muchas horas de trabajo detrás de un musical y mucho dinero invertido. Es una apuesta arriesgada pero muy bella y por eso admiro a las personas que trabajan y apuestan por los musicales.

La cuestión es que la semana pasada por fin pude ir a ver el clásico " fantasma de la Opera en Nueva York" y me quedé fascinada por la hermosura de su puesta en escena y la impresionante voz de sus actores, en concreto la del "Fantasma".

Pues bien, hace un par de días fuí invitada por unos amigos a otro musical en Barcelona, se trata de FUN HOME (precisamente un musical traido de Broadway), y que la podréis ver en el teatro Condal de Barcelona hasta el 4 de Noviembre. Es una obra distinta, singular, y algo excéntrica bajo mi criterio, debe ser porque está basada en hechos reales... y como bien dicen la realidad siempre supera la ficción. Brillantemente ejecutada por sus actores y con una banda sonora exquisita. Os animo a que aprovechéis esta oportunidad y vayaís a verla!

Y claro está con tanto musical en mi vida, y tan bueno, no he podido dejar de hablar de ello y dedicarles el Fashion Post de esta semana.

Os deseo una gran semana llena de arte y estrellas.
@miriamvictori


!! BET ON THE MUSICAL !!

A Musical is a genre of music in which the action unfolds with sections sung and / or danced. It is a form of theater that combines music, songs, dialogue and dance. The most famous stages are the theaters of the West End of London or Broadway, in New York, although it has spread to the main venues of musical theater in many other countries. Undoubtedly, the rise of musicals came from the United States. It is a genre that is booming in capital cities, as in Madrid although it is not yet so widespread in small cities.

The truth is that if you like performing arts and emotion when you go to see one of them, you enjoy it and you will always want to continue watching them for sure. There are many hours of work behind a musical and a lot of money invested. It is a risky but very beautiful choice and that is why I admire the people who work and bet on musicals.

The point is that last week I finally went to see the classic "Phantom of the Opera in New York" and I was fascinated by the beauty of its staging and the impressive voice of its actors, specifically the "Ghost" "

Well, a couple of days ago I was invited by some friends to another musical in Barcelona, this is FUN HOME (precisely a musical brought from Broadway), and you can see it at the Barcelona Condal Theater until November 4th. It is a different, singular work, and probably eccentric in my opinion, it must be because it is based on real events ... and as they say reality always surpasses fiction. Brightly executed by its actors and with an exquisite soundtrack. I encourage you to take this opportunity and go to see it!

And of course with so much musical in my life, and so good, I could not stop talking about it and dedicate this week's Fashion Post.

I wish you a great week full of art and stars.
@miriamvictori

¿How do I have to seat my guests ? (or sit down myself ?!)


my guestSurely at some point we will find that we have to organize a high-level lunch or dinner, and if we are invited to it we must take into account the following rules that fall within the social protocol for these events. Here I explain what Protocol says:

1. Couples "break". In order to try to improve social relations, the conversation is not concentrate alone between couples ... you should mix the couples separately between the rest of guests.

2. When distributing the places on the table, there is not the same number of men and women, it is advisable not to bring two women together; It is preferable to sit two men together. Neither it is It's too good to leave women in the corners of the table.

3. Although it is no longer as regarded as in other times, married women usually precede single, and the divorced. Divorcees - separated and widowed, precede single women, too.

4. If you use a placement criterion by age, older people take precedence over younger. Even older people have a certain precedence over sex female, in certain cases. Age is an "added value" when establishing a table for your guests.

5. If you have guests from another country, remember, that they are usually given more preference than the nationals .While one thing must be taken into account; in the case of having only some guests who speak your language should place this person by their side, even if they break the scheme of ordering diners, to avoid "isolating" your guest from people who do not speak the same language. In this case, the knowledge of the language prevails over other possible characteristics of your guests.

6. The placement of guests regarding sex, is usually alternately men and women.

When "accounts do not match", because there is not the same number of guests of one sex and another.There is no alternative but to sit together several men or ladies.

7. Children, if any, sit together at the table in a part reserved for them, or, if possible, much better at a separate table for them.

Methods of placing guests:
There are two main methods to distribute guests at a table:

1. English method.
The hosts are placed at the head of the table. Very used in rectangular tables

2. French method.
The hosts preside over the table placed in the center of it and facing each other.

That is all for today! In the next post we will expand more about the placement of the glasses, plates and cutlery.


¿¿Como tengo que sentar a mis invitados?? (o sentarme yo?!)

Seguro que en algún momento nos encontraremos que tenemos que organizar una comida o cena de alto nivel, así como si somos invitados a la misma deberemos tener en cuenta las siguientes normas que entran dentro del marco protocolario social para estos eventos.Aquí os explico lo que marca el protocolo:

1. Las parejas se "rompen". Para tratar de mejorar las relaciones sociales, que la conversación no se concentre solo entre parejas ... se debe mezclar a las parejas por separado entre el resto de invitados.

2. Cuando al distribuir los sitios en la mesa, no haya el mismo número de hombres y mujeres, es aconsejable no juntar a dos mujeres; es preferible sentar a dos hombres juntos. Tampoco es demasiado correcto dejar a las mujeres en las esquinas de la mesa.

3. Aunque ya no es tan mirado como en otras épocas, las mujeres casadas suelen preceder a las solteras, y a las divorciadas. Las divorciadas -separadas y viudas, preceden a las solteras, también.

4. Si utiliza un criterio de colocación por edad, las personas mayores tienen precedencia sobre las más jóvenes. Incluso, las personas de mayor edad, tienen una cierta precedencia sobre el sexo femenino, en determinados casos.

La edad es un "valor añadido" a la hora de establecer un ordenen la mesa para sus invitados.

5. Si tiene invitados de otra nacionalidad, recuerde, que se les suele dar mayor preferencia que a los nacionales. Si bien hay que tener en cuenta una cosa importante; en el caso de tener solo algunos invitados que hablen su idioma se deberá situar a esta persona a su lado, aunque rompa el esquema del ordenamiento de comensales, para evitar "aislar" a su invitado entre personas que no hablan su mismo idioma. En este caso, prevalecen los conocimientos del idioma sobre otras posibles características de sus invitados.

6. La colocación de invitados en cuanto al sexo, suele ser de forma alterna hombres y mujeres. Cuando las "cuentas no cuadran", por no haber el mismo número de invitados de un sexo y de otro, no queda más remedio que sentar a juntos a varios señores o señoras.

7. Los niños, si los hay, se sientan juntos en la mesa en una parte reservadapara ellos, o, si es posible, mucho mejor en una mesa aparte para ellos.

Métodos de colocación de invitados.
Existen dos métodos principales para distribuir los invitados en una mesa:

1. Método inglés.
Los anfitriones se colocan en las cabeceras de la mesa. Muy utilizado en mesas rectangulares

2. Método francés.
Los anfitriones presiden la mesa colocados en el centro de la misma y enfrentados.

Esto es todo por hoy! En los próximos post ampliaremos más acerca de la colocación de las copas, platos y cubiertos.

Posing in front of a photocall


posing in frontPosing in a photocall is no longer a celebrity practice. Since the photocall became fashionable, there are thousands of them in presentations, premieres, events of any kind, even in a lot of private parties or simple birthdays. So all of us should know how to pose a little bit when you find yourself in front of a photocall. Thousands of tips are always on the net, but the first thing I always have to say is that everyone its different, and that's why there is no such thing as a rule for everyone. First of all we must know our body and face, know which areas are the best and enhance them at the posing time . Only then, we can choose our best images.

It is important to find a celebrity that looks much similar to yourself. with a similar body structure and take from him/her those more concrete ideas.

To general features here I give you some general guidelines:

The face: the face tends to be more natural if we tilt it slightly (towards the side that best fits us, that we have to find out before in the mirror). You have to relax the muscles of the face to give a sense of naturalness and look at the cameras. Try not to gesticulate or speak at that moment because then you will only get some terrifying pictures or your face. The smile is also usually a perfect weapon to give a splendid image, but be careful, if your face is too wide or round try to avoid that, because you will come out with a big head in the photo or you will look more plump. If you're not going to smile, leave your lips parted (before you can aspire much air, and after expire it little by little to keep the mouth attractive)

The light: the light is so important. Look towards the area that is more illuminated and get the flattest light always frontally. Be careful with putting yourself just below spotlights that fall from the ceiling. They will destroy your look.

The body: Here comes what I told you. Different poses for different bodies. To general features I will highlight:

- When you walk your shoulders backwards. When posing no. When posing you have to tilt them slightly forward so as not to lose width in the upper part of the body.

- Hips somewhat tilted to tune the lower part (that would be the most common option) You can also pose completely in profile (if you have a flat belly), or from the back with the face looking at camera (if you have a nice bottom).

- The legs: One in front of another with the body diagonally (if you wear a tube dress or want to sharpen your silhouette). Otherwise it is always convenient to load the weight of the body on one straight leg and leave the other slightly bent and resting on the tip of the shoe. This does not work for men. They must pose with extreme naturalness.

- The arms: very careful to tighten your arms to the body if you do not want them to look like black pudding (it does not matter if you have thin ones, it will also happen to you). Always away from the body. Support your hands at the waist, it is not extremely aesthetic but it will save your arms in the photos.

- Clothing: choose nice and fashionable clothes .Clothes that makes you feel good. If you are satisfied about what you are wearing, you will transmit it in the photography and you will show yourself with more security and naturalness.
As always, in all the learning matters you must practice before use it. So you will have assimilated all these tips before facing the photocall and once you find yourself in front of the cameras you´ll be able to express them naturally.


COMO POSAR DELANTE DE UN PHOTOCALL

Posar en un photocall ya no es una práctica de los famosos. Desde que el photocall se puso de moda, hay miles de ellos en las presentaciones, estrenos, eventos de cualquier tipo, incluso en un montón de fiestas particulares o simples cumpleaños. Así que todos nosotros deberíamos saber posar un poquito bien cuando nos encontramos delante de un photocall. Miles de consejos siempre andan en la red, pero lo primero que siempre tengo que decir, es que cada uno es como es, y por eso no existe una regla para todos igual. Ante todo debemos conocer nuestro cuerpo y cara, saber que zonas son las mejores y potenciarlas en el momento de la pose. Sólo así podemos elegir nuestras mejores imágenes.

Es importante identificarnos con algún famoso que se parezca a nosotros. Que tenga una estructura corporal parecida y tomar de él esas ideas más concretas.

A rasgos generales aquí os doy algunas pautas generales:

La cara: la cara suele quedar más natural si la ladeamos ligeramente (hacia el lado que mejor nos quede, eso hay que mirarlo antes en el espejo). Hay que relajar los músculos de la cara para dar sensación de naturalidad y mirar a las cámaras. Procurar no gesticular ni hablar en ese momento porque entonces nos sacarán unas fotos aterradoras haciendo muecas. La sonrisa también suele ser una arma perfecta para dar una espléndida imagen, pero cuidado, si tu cara es demasiado ancha o redonda no avuses de ella porque saldrás con la cabeza grande en la foto o parecerás más regordeta. Si no vas a sonreír, deja tus labios entreabiertos (antes puedes coger bastante aire, e ir soltándolo poco a poco para mantener la boca atractiva)

La luz: lo de la luz no es una tontería. Mira hacia la zona que esté más iluminada y consigas la luz más plana siempre de forma frontal.Mucho cuidado con ponerte justo debajo de focos que caigan del techo. Te van a destrozar el look.

El cuerpo: Ahí viene lo que os comenté. Diferentes poses para diferentes cuerpos. A rasgos generales voy a destacar:

- Al andar los hombros hacia atrás. Al posar no. Al posar hay que inclinarlos ligeramente hacia adelante para no perder anchura en la parte alta del cuerpo.

- Las caderas algo ladeadas para afinar la parte baja (esa sería la opción más común) También puedes posar totalmente de perfil (si tienes una barriga plana), o de espaldas con la cara mirando a cámara (si tienes un culo bonito).

- Las piernas: Una delante de otra con el cuerpo en diagonal (si llevas un vestido tubo o quieres afinar mucho tu silueta). De lo contrario siempre es conveniente cargar el peso del cuerpo en una pierna recta y dejar la otra ligeramente doblada y apoyada en la punta del zapato. Para los hombres esto no sirve. Ellos deben posar con extrema naturalidad.

- Los brazos: mucho cuidadito con apretar tus brazos al cuerpo si no quieres que parezcan morcillas (da igual que los tengas delgados, te pasará igualmente). Siempre apartados del cuerpo.Apoya tus manos en la cintura, no es que sea extremadamente estético pero te salvará los brazos en las fotografías.

- La ropa: elige ropa que te siente bien y sobre todo que te haga sentir bien. Si estás satisfecho con lo que llevas lo vas a transmitir en la fotografía y te mostraras con más seguridad y naturalidad.

Como siempre, en todos los aprendizajes hay que practicar antes. De tal forma que hayas asimilado todos estos consejos antes de enfrentarte al photocall y una vez te encuentres delante de las cámaras los puedas expresar con naturalidad.

Divas of History


divas of historyEvery month of August comes the news of the anniversary of the death of Marilyn Monroe (Norma Jeane was her real name). Marilyn Monroe was found unconscious in the bedroom of her home in Brentwood (California) by her housekeeper, Eunice Murray (m.1993), after eleven o'clock on Saturday night, August 4th, 1962. Moved to the nearest hospital, nothing could be done for his life. That's what one of the history versions . Although other version says that when she found her she was already dead.

It was not my purpose to enter into the mystery of her death, although it must be said that it is full of contradictions ... The press said it was a suicide and the autopsy doctor result said there were no remains of pills on his body .. schedules doesn't fit either.

According to the most recent studies, they say that Robert Kennedy ordered his murder shortly after the artist threatened to call a press conference in which she would explain the romance that, at the same time, had with him and his brother, the president of the United States.

That was a time full of glamor and mystery.

I'm not saying that this kind of mystery is perfect but it fits perfectly with the life of the great divas of past time, the great stories and the great legends. When the pictures of Marilyn Monroe come out on television or in the press, I can not avoid thinking about the incredible glamor of garments they wore . In the incredible glamor of the actresses of the 30s and 40s (although the Monroe phenomenon was slightly later), such as Marlene Dietrich, Jean Harlow or Joan Crawford, that despite the Second World War (1939-1946), all of Europe had his head turned towards them like the great stars of Hollywood.

As the goal of the stylists of the time was to find out the beauty of women, looking for a wardrobe that extolled the natural attributes of the stars to the point where they made it their own personal image. They melted person and aspect. They created myths.

In the early twentieth century the silhouette of the woman was in the shape of an "S". The woman was an ornament, a flower, a jewel, her hair was wavy hollowed, collected and crowned by elaborate hats. The dresses were no longer corseted, following the trend of Art Noveau, the emancipation of women and their integration into the world of work. The design followed a vertical line of high waist that popularized Poiret and Fortuny.


DIVAS DE LA HISTORIA

Todos los meses de Agosto sale la noticia del aniversario de la muerte de Marilyn Monroe (Norma Jeane era su nombre real). Marilyn Monroe fue hallada inconsciente en el dormitorio de su casa de Brentwood (California) por su ama de llaves, Eunice Murray (m. 1993), pasadas las once de la noche del sábado 4 de agosto de 1962. Trasladada al hospital más cercano, no pudo hacerse nada por su vida. Eso es lo que cuenta una de las versiones. Otras dicen que cuando la encontró ya estaba muerta.

No era mi próposito entrar en el misterio de su muerte, aunque hay que decir que está lleno de contradicciones...La prensa dijo que era un suicidio y el médico de la autopsia dijo que no habían restos de pastillas en su cuerpo.. tampoco los horarios encajan.

Según los estudios más recientes, dicen que Robert Kennedy ordenó su asesinato poco después de que la artista lo amenazara con convocar una rueda de prensa en la que daría cuenta del romance que, al mismo tiempo, mantenía con él y con su hermano, el presidente de Estados Unidos.

Y esque esa era una época llena de glamour y de misterio.

No digo que ese tipo de misterio sea perfecto pero encaja perfectamente con la vida de las grandes divas de la época, las grandes historias y las grandes leyendas. Cuando salen las fotografías de Marilyn Monroe por la televisión o la prensa no puedo evitar en pensar sobre el íncreible glamour que tenían las prendas con las que vestían. En el íncreible glamour que tenías las actrices de los años 30 y 40 (aunque el fenómeno Monroe fuera ligeramente posterior), como Marlene Dietrich, Jean Harlow o Joan Crawford, que a pesar de la segunda guerra mundial (1939-1946), toda Europa tenía girada su cabeza hacia ellas como las grandes estrellas de Hollywood.

Como el objetivo de los estilistas de la época era ensalzar la belleza de las mujeres, buscando un vestuario que ensalzara los atributos naturales de las estrellas hasta el punto en que lo convertían en su propia imagen personal. Fundían persona y aspecto. Creaban mitos.

A principios del siglo XX la silueta de la mujer era en forma de "S".La mujer era un ornamento, una flor, una joya, el pelo era ondulado ahuecado, recogido y coronado por elaborados sombreros. Los vestidos ya no eran encorsetados, siguiendo la tendencia del Art Noveau, la emancipación de la mujer y su integración en el mundo laboral. El diseño seguía una línea vertical de cintura alta que lo popularizó Poiret y Fortuny.

Time of discount !!!


time of discountSummer is not only the best time for leisure, outdoor activities and having fun.

For many people it can also represent a time of discount, an extension, of a football match (strenuous, by the way, after a whole winter).

They can be fantastic days to put in order a lot of things that we have been accumulating throughout the year, such as papers, clothes, agenda, even pending tasks that we have not been able to finish many times due to overwork and now we can try to put them up to day to start September with less loads. September is a month where you start many things, where many opportunities and new projects are born ... because as I say, after a summer giving the head work, everyone reappears with a lot of new ideas (to make matters worse) to which you have to add yours too). If we really want to use summer as a time of extension, we must first of all take paper and pencil and be very realistic with the things we can do. After all, it's just a month that goes by too quick, and surely at the end of summer time, is that you have not finished even 50% of the things you have proposed. So bet on doing less things but do them.

By the time September arrives, be very careful to say yes to everything. Choose only the things that make you excited and that you know you will be able to carry on; otherwise you will start the year with more work than you can and that will be end as always, bringing negative consequences. There are two months that mark a beginning every year: September and January. For January still missing much time but for September consider it after today. So remember that it is so important to rest to recharge batteries as to use this discount time by reorganizing some things.

Here I live some tips:
- Tone your body doing swimming and outdoor sports
- Order all your papers
- Have a selection of clothes to start September with a lighter and tidier wardrobe
- Check your accounts, your payments and your charges
- Enjoy of "zero days". In other words, days when you will do nothing at all.
- Enjoy as much as possible of nature, friends, and your "special people"
- Do some cultural visit
- Do not forget the healthy diet and drink plenty of water.


TIEMPO DE DESCUENTO !!

El verano no sólo es la mejor época para el ocio, actividades al aire libre y pasarlo bien.

Para muchas personas también puede representar un tiempo de descuento, una prórroga, de un partido de fútbol (extenuante, por cierto, después de todo un invierno) .

Pueden ser unos días fantásticos para poner en orden un montón de cosas que hemos ido acumulando a lo largo del año, como papeles, ropa, agenda, incluso tareas pendientes que no hemos podido terminar muchas veces por exceso de trabajo y que ahora podemos intentar ponerlas al día para empezar Septiembre con menos cargas. Septiembre es un mes donde se empieza muchas cosas, donde nacen muchas oportunidades y nuevos proyectos .... porqué como digo yo, después de todo un verano dandole a la cabeza , todo el mundo reaparece con un montón de ideas ( por si fuera poco a las que hay que sumar las tuyas también) . Si realmente queremos utilizar el verano como tiempo de prórroga, debemos antes que nada coger papel y lápiz y ser muy realistas con las cosas que podemos hacer. Al fin y al cabo solo es un mes que pasa volando y lo más seguro cuando acabe es que no hayas terminado ni el 50% de las cosas que te has propuesto. Así que apuesta por hacer menos cosas pero házlas.

Para cuando llegue Septiembre ten mucha cautela con decir sí a todo. Escoge solo las cosas que te hagan ilusión y que sepas que vas a poder cumplir con ellas, de lo contrario empezarás el año con más trabajo del que puedes y eso al final siempre trae consecuencias negativas. Hay dos meses que marcan un principio todos los años:, Septiembre y Enero. Para Enero aún falta pero para septiembre plantéatelo hoy, y recuerda además que es tan importante descansar para recargar pilas como utilizar este tiempo de descuento reorganizando algunas cosillas. Aquí van algunos consejos:

- Tonifica tu cuerpo haciendo natación y deportes al aire libre
- Ordena todos tus papeles
- Has selección de ropas para empezar septiembre con un armario más claro y ordenado
- Revisa tus cuentas, tus pagos y tus cobros
- Tomate días cero. Es decir días en los que no vas hacer nada de nada.
- Disfruta lo máximo posible de la naturaleza, los amigos, y las tuyos.
- Haz alguna visita cultural
- No olvides la dieta sana y beber mucha agua.

Fashion and Summer Time


fashion and summer timeOne more year the success of the Costa Brava Fashion Week is reflected in this latest edition 2018, which led to 13,14 and 15 days on the Costa Brava of Girona, (specifically in the towns of Begur and Sant Pere Pescador). The event is organized by the Association Moda Catalunya i Balears. When they ask me (as president) for the recipe for the success of this proposal, I answer that it is because this event has several characteristics that make it an attractive and expected event every year since 2015.

First, the beauty of the area. It is known to all that the Costa Brava is a wonderful and distinguished place to spend an idyllic holiday because of the offer that this location offers in terms of climate, landscapes that combine the sea and the mountains, gastronomy and an unlisted public. If we choose the summer season, which is a peak period in which visitors have free time and desire to attend events, we are sure of the expected results. Also at the Costa Brava Fashion Week, concepts such as Fashion (the most obvious of all) are combined, culture, music and geographical diversity as it organizes itinerant fashion shows within other events more focused on leisure and fun, promoting the concept "expirience" "to the attendees. The Association anticipates that these types of events will increase in coastal locations in many regions since the success of the results speaks for itself. In addition, official institutions usually support this type of event, such as the Costa Brava Fashion Week, which has the support of the Patronat de Turisme Costa Brava and the Generalitat de Catalunya.

As every year this Fashion Week offers samples for young audiences betting on emerging brands and new designers and also offers fashion shows from leading brands such as Escada or exclusive private collections of the Golden Age of Haute Couture, with designs by Pertegaz or Valentino . The Costa Brava Fashion Week tries to satisfy all audiences, putting once again "Fashion",in Fashion.

Fashion and summer? why not ... it is clear that it can be a great proposal because we all have more time to focus on it on summer time.

@miriamvictori


La Moda y el Verano

Un año más el éxito de la Costa Brava Fashion Week queda plasmado en esta última edición 2018, que ha dado lugar los días 13,14 y 15 en la Costa Brava de Girona,(concretamente en las localidades de Begur y Sant Pere Pescador). El evento está organizado por la Asociación Moda Catalunya i Balears. Cuando me preguntan (como presidenta) por la receta de el éxito de esta propuesta , les contesto que es porque este evento reúne varias características que lo convierten en una evento atractivo y esperado todos los años desde el 2015.

En primer lugar, la belleza de la zona. Es conocido por todos que la Costa Brava es un lugar maravilloso y distinguido para pasar unas vacaciones idíllicas por la oferta que esta ubicación ofrece en cuanto al clima, los paisajes que combinan el mar y la montaña, la gastronomía y un público no masificado. Si encima escogemos la época estival que es una época punta en la que los visitantes tienen tiempo libre y ganas de acudir a eventos, conseguimos seguro los resultados esperados. Además en la Costa Brava Fashion Week, se aúnan conceptos como Moda (el más obvio de todos), cultura , música y divesidad geográfica ya que organiza muestras de moda itinerantes dentro de otros eventos más enfocados al ocio y a la diversión fomentando el concepto "expirience" a los asistentes. La Asociación prevee que estos tipos de eventos irán en aumento en localidades costeras de muchas regiones puesto que el éxito de los resultados habla por sí solo. Además los organismos oficiales suelen apoyar este tipo de eventos, como es el caso de la Costa Brava Fashion Week que cuenta con el apoyo del Patronat de Turisme Costa Brava y de la Generalitat de Catalunya.

Como todos los años esta Fashion Week ofrece muestras para público jóven apostando por marcas emergentes y nuevos diseñadores y también ofrece desfiles de primeras marcas como Escada o muestras de exclusivas colecciones privadas de la edad de Oro de la Alta costura, con diseños de Pertegaz o Valentino. La Costa Brava Fashion Week trata de contentar a todos los públicos , poniendo una vez más "la Moda ", de Moda.

La Moda y el verano? porqué no... está claro que puede ser una gran porpuesta porque todos tenemos más tiempo para fijarnos en ella.

@miriamvictori

What's Tapping really means?


tappingThe truth is that if you look about what tapping really means , the first thing that will appear is the traditional definition "Tapping (also known as fingertapping or tap picking) is a technique for guitar and electric bass that is executed using the fingers of the hand of the plectrum or plectrum to press the strings on the mast of the instrument, sounding the notes. "

Well, this technique has been replicated in the human body, touching specific points as if it were a guitar.

To carry out this practice, we base ourselves on the premise that all problems -physical, economic, emotional, sentimental ...-, are rooted in an energy imbalance within the person who suffers them.

The objective of the tapping is as simply as eliminate this imbalance, and it does so by gently hitting certain points of the body.

This would be the first step to use tapping in case you are a beginner:

1 / Formulate the problem to be treated with the simplest possible phrase. For example, if your legs hurt: "my legs hurt".

2/ While the phrase that has been chosen is spoken out (loud), a series of points on the body must be tapped gently. The idea of tapping is to revive the problem to make it come to the surface, and then eliminate it. When you pronounce the phrase you make the problem go away and then by doing the tapping job, you eliminate it consciously.

Let's say it would be a way to externalize and then eliminate the problem.

What points must be hit?
No wonder why that the tapping points coincide with points of beginning or end of acupuncture meridians:

0: The side of the hand, between the base of the little finger and the wrist.
1: The top of the head.
2: The inner end of the eyebrow.
3: The lateral of the eye.
4: The bone under the eye.
5: Between the nose and the upper lip.
6: The depression between the chin and the lower lip.
7: The tip of the inner end of the clavicle.
8: About four fingers below the armpit.
9: The inner angle of the nail of the thumb.
10: The inner angle of the nail of the index finger.
11: The inner angle of the nail of the middle finger.
12: The inner angle of the fingernail of the little finger.
Of course it is a curious technique, but you have nothing to lose. My friends have tried it and many say that it works!


Qué es realmente el Tapping??

La verdad es que si buscáis que es el "tapping" lo primero que os aparecerá es su definición de toda la vida "Tapping (también conocido como fingertapping o tap picking) es una técnica para guitarra y bajo eléctrico que se ejecuta utilizando los dedos de la mano de la púa o plectro para presionar las cuerdas sobre el mástil del instrumento, haciendo sonar las notas."

Pués bien, esta técnica ha sido replicada en el cuerpo humano , tocando unos puntos concretos como si de una guitarra se tratase.

Para llevar a cabo esta práctica , nos basamos en la premisa de que todos los problemas –físicos, económicos, emocionales, sentimentales...–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre.
El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo.

Este sería el primer paso para usar el tapping en el caso de que seas principiante:

1/ Formular el problema a tratar con la frase más sencilla posible. Por ejemplo, si te duelen las piernas: “me duelen la piernas”.

2/ Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo.La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. Al pronunciar la frase haces que el problema salga y luego al efectuar los golpecitos lo eliminas de forma consciente.

Digamos que sería una forma de exteriorizarlo para luego eliminarlo.

¿Qué Puntos Hay que Golpear?
No es casualidad que los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura:

0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
1: La parte superior de la cabeza.
2: El extremo interior de la ceja.
3: El lateral del ojo.
4: El hueso que hay debajo del ojo.
5: Entre la nariz y el labio superior.
6: La depresión que hay entre la barbilla y el labio inferior.
7: La punta del extremo interior de la clavícula.
8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.
9: El ángulo interior de la uña del dedo pulgar.
10: El ángulo interior de la uña del dedo índice.
11: El ángulo interior de la uña del dedo corazón.
12: El ángulo interior de la uña del dedo meñique.

Cuanto menos es una técnica curiosa, pero no tienes nada que perder.Mis amigos lo han probado y muchos dicen que les funciona, eso sí, los golpecitos pequeños...

Whats up summer 2018?


verano fashionSummer likes everyone. But there is data about the summer that we would like to know to enjoy it better. This summer 2018 will last exactly 93 days and 16 hours. It will end on September 23th, 2018 with the arrival of autumn.

As you all know, summer is the longest season of all, this is due to Kepler's Second Law: "the line joining the Earth to the Sun sweeps equal areas in equal times, because the Earth is now in its most remote positions. to the Sun, it moves with less speed, which translates into the longest duration of the summer compared to the other three seasons ".

As every year we are going to have some interesting astronomical phenomenas:

Three eclipses that will take place on:

- July 13th (partial solar eclipse), visible from southern Australia and from the Antarctic coast.
- July 27th (total eclipse of the Moon), visible from Europe, South America, Africa, Asia and Australia.
- Finally on August 11th (partial solar eclipse) visible from northern Europe and northeastern Asia.

Three full moons: (and apparently very full by the proximity of the moon)
- June 28th
- July 27th
- August 26th

And more ....

During the sunrises of this summer Venus and Jupiter will be visible, while Mars will be visible at dawn at the beginning of summer and at sunset from August.

Also our expected Rain of Perseids, it will be worth observing this meteor rain for being the most important of the summer. This summer the maximum activity of the rain, on August 12, will take place one day after the new moon, with the sky very dark.

However, it will not be such a good year for the Delta Acuáridas of July 30, just three days after the full moon.

As always, the sky will give us the best free shows of summer times :)


¿Que tal el verano 2018?

El verano nos gusta a todos. Pero hay datos sobre el verano que nos interesaría conocer para disfrutarlo mejor. Este verano 2018 durará exactamente 93 días y 16 horas. Terminará el 23 de septiembre de 2018 con la llegada del otoño.

Como todos sabési el verano es la estación más larga de todas, esto se debe a la Segunda Ley de Kepler: "la línea que une la Tierra al Sol barre áreas iguales en tiempos iguales. Por encontrarse ahora la Tierra en sus posiciones de mayor alejamiento al Sol, va moviéndose con menor velocidad, lo que se traduce en la mayor duración del verano respecto de las otras tres estaciones".

Como todos los años vamos a tener algunos fenómenos astronomicos interesantes:

Tres eclipses que darán lugar:
- el 13 de julio ( eclipse parcial de Sol), visible desde el sur de Australia y desde la costa antártica.
- El 27 de julio ( eclipse total de Luna) , visible desde Europa, Sudamérica, África, Asia y Australia.
- Por último el 11 de agosto (eclipse parcial de Sol ) visible desde el norte de Europa y noreste de Asia.

Tres lunas llenas: (y por lo visto muy llenas por la proximidad de la luna)
- 28 de Junio
- 27 de Julio
- 26 de Agosto

Además ....

Durante los amaneceres de este verano serán visibles Venus y Júpiter, mientras que Marte será visible al amanecer al principio del verano y al atardecer desde agosto.

También nuestra esperada Lluvia de Perseidas ,valdrá la pena observar esta lluvia de meteoros por ser la más importante del verano. Este verano la máxima actividad de la lluvia, el 12 de agosto, tendrá lugar un día después del novilunio, con el cielo muy oscuro.

Sin embargo no serà tan buen año para las Delta Acuáridas del 30 de julio, tan solo tres días después del plenilunio.

Como siempre el cielo nos brindará los mejores espectáculos gratis de este verano :)

Silence please !!


silenceUrban noise is one of the environmental problems that humanity is currently facing. Different studies have shown that noise affects people, producing negative physical and psychological effects. For this reason many international organizations are investing time and money in the investigation of environmental issues related to noise.

These investigations are mainly focused on finding the way to measure and evaluate, differentiate and treat, the noise level and the best way to reduce it in large cities.

In many countries, standards and recommendations have been published to protect communities that establish acceptable maximum levels of noise. At least this is a first step.

That the level of noise in cities affects the health of the people who inhabit them is not too difficult to understand.

We all had a bad night because of noise coming from a neighbor or some celebration. And the next day we are really tired, fatigued and that produces a state of lower performance at work and permanent moodiness. Both things affect one way or another in our quality of life and our happiness.

The world health organization has proven that there is a direct relationship between noise and health risks and shows us some interesting facts about it:

 - 1 million healthy years of life are lost each year because of traffic noise
- One in three people in the European Union is affected by traffic noise
- 40% of the world's population is exposed to road traffic noise at a level above 55 dB (A)
- 30% of the population is exposed to noise levels above 55 dB during the night

 Currently the research is aimed at analyzing the sound environment from an integral point of view. This new approach is based on the concept of sound landscape, according to which sound is not understood as a mere physical element of the environment, but as an element of communication and information between man and the urban environment.

The noise of the city is a key piece in our quality of life, constant exposure to the effects of noise can affect both our physical and psychological health as well as our ability to learn and communicate.

While governments find some solution, (which will not be easy at all), it is advisable that we all put a bit of our part and begin to respect others by watching the volume of our televisions, radios, even when we speak to ourselves, our vehicles ..... and from time to time take a walk through a forest or a beach , enjoying the beauty of silence while we become more aware of this need.

by @miriamvictori


SILENCIO POR FAVOR !!

El ruido urbano es uno de los problemas ambientales que la humanidad está enfrontando actualmente. Diferentes estudios han mostrado que el ruido afecta a las personas, produciendo en ellos efectos físicos y psicológicos negativos. Por este motivo muchos organismos internacionales están invirtiendo tiempo y dinero en la investigación de los temas ambientales en relación al ruido.

Estas investigaciones se centran principalmente en encontrar la forma de medir y evaluar, diferenciar y posteriormente tratar, el nivel de ruido y la mejor forma para reducirlo en las grandes ciudades.

En muchos paises se han publicado normas y recomendaciones para proteger a las comunidades que establecen niveles aceptables máximos de ruido. Por lo menos este es un primer paso.

Que el nivel de ruido en las ciudades afecta a las salud de las personas que habitan en ellas no es demasiado dificil de comprender.

todos hemos tenido una mala noche por ruidos que proceden de algún vecino o algún festejo. Y al día siguiente estamos realmente cansados, fatigados y eso produce un estado de menor rendimiento en el trabajo y un malhumor permanente. Ambas cosas afectan de una forma u otra en nuestra callidad de vida y felicidad.

La organización mundial de la salud ha probado que existe una relación directa entre el ruido y los riesgos de la salud y nos muestra algunos datos interesantes al respecto:

- 1 millón de años de vida saludable se pierden cada año a causa del ruido del tráfico
- Una de cada tres personas de la Unión Europea se ve afectada por el ruido del tráfico
- 40 % de la población mundial está expuesta al ruido de tráfico por carretera a un nivel superior a 55 dB (A)
- 30 % de la población está expuesto a niveles de ruido superiores a 55 dB durante la noche

Actualmente la investigación está dirigida a analizar el ambiente sonoro desde un punto de vista integral. Este nuevo enfoque se basa en el concepto de paisaje sonoro, según el cual el sonido no es entendido como un mero elemento físico del medio, sino como un elemento de comunicación e información entre el hombre y el medio urbano.

El ruido de la ciudad es una pieza clave en nuestra calidad de vida, la exposición constante a los efectos del ruido pueden afectar tanto nuestra salud física como psicológica así como nuestra capacidad para aprender y comunicarnos.

Mientras encuentran alguna solución, (que no va a ser nada fácil porsupuesto), es recomendable que todos pongamos un poco de nuestra parte y empecemos a respetar a los demás vigilando con el volumen de nuestras televisiones, radios, al hablar incluso nosotros mismos, nuestros vehículos..... y de cuando en cuando pasear por un bosque o una playa, disfrutar de la belleza del silencio a la vez que tomamos más conciencia de esta necesidad.

by @miriamvictori

The diet of a true model


la dieta de una verdadera modeloModels must be in shape, but without losing the physical and healthy aspect.

Each model must know what kind of food is best for them, since each person is a world, we can not imitate or make the same diet as our classmates.

Although a model is usually thin, it does not mean that you should stop eating or have to consume less food than the rest. It has always been said that the models go hungry and eat very little, that should not be the case, a model has to take a balanced diet that helps her maintain an ideal and healthy weight.

Tips for a healthy body:

1. Keep a fixed schedule at mealtime, the body will thank you. If we have a fixed schedule, we will not be hungry between meals and we will not eat outside the meal hours, that's why we should eat at the same time each day to avoid the costume to snack between meals.
2. Chew food very slowly, you should never be in a hurry to eat
3. Eat a lot of fruits and vegetables.
4. Low-fat or low-fat dairy products are an indispensable product.
5. Buy healthy fats (olive oil)
6. Eat fish, if it is blue much better.
7. It is preferred to eat meat with less fat, such as chicken, turkey, rabbit or ostrich.
8. You should know that soft drinks and sugar drinks have a lot of calories. It is not advisable to drink them too often.
9. Do a lot of physical exercise at least 4 times a week 40 minutes a day.

10. There are no miraculous remedies to lose weight, so you must follow the course of a balanced diet to lower or maintain your ideal weight.

11. Try to drink a minimum of 2 liters of water daily.

Recommendations:

• If you combine meals, it is important not to mix carbohydrates and proteins because sometimes, they can cause problems such as worse digestion and less energy.

• At lunchtime, ideally opt for light dishes or salads with vegetables with lean proteins such as grilled salmon or boiled hard-boiled eggs.

• Models don’t stop hydrating inside and out. Drink water between meals and not so much at lunchtime because you can end up with important enzymes for the body. Drinking lots of water in addition to beautifying the skin is essential for the proper functioning of the body and reduce fatigue.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL


LA DIETA DE UNA VEDADERA MODELO

Los modelos deben estar en forma, pero sin perder el aspecto físico y saludable.

Cada modelo debe saber qué tipo de alimentos son los que le van mejor, ya que cada persona es un mundo, no podemos imitar ni hacer la misma dieta que nuestros compañeros.

Aunque una modelo normalmente este delgado, no significa que deba dejar de comer ni tenga que consumir menos alimentos que el resto. Siempre se ha dicho que las modelos pasan hambre y que comen muy poco, eso no debe ser así, una modelo tiene que llevar una dieta equilibrada que le ayude a mantener su peso ideal y saludable.

Consejos para tener un cuerpo saludable:

1. Mantén un horario fijo a la hora de comer, el cuerpo te lo agradecerá. Si tenemos un horario fijo no tendremos hambre entre horas y no picaremos fuera de las horas de comida, es por eso que debemos comer a la misma hora cada día para evitar las ganas de picar entre horas.
2. Mastica muy despacio los alimentos, nunca se debe tener prisa a la hora de comer
3. Consume una gran cantidad de frutas y verduras.
4. Los productos lácteos desnatados o bajos en grasas son un producto indispensable.
5. Compra grasas saludables (aceite de oliva)
6. Consume pescado, si es azul mucho mejor.
7. Es preferente comer carne con menos grasa, como es el pollo, el pavo, conejo o avestruz.
8. Debes saber que los refrescos y las bebidas azucaras tienen muchas calorías. No es recomendable beber muy a menudo.
9. Realiza mucho ejercicio físico al menos 4 veces por semana 40 minutos al día.
10. No hay remedios milagrosos para adelgazar, así que debes seguir el curso de la dieta equilibrada para bajar o mantener tu peso ideal.
11. Procura beber un mínimo de 2 litros de agua diarios.

Recomendaciones:

Si combinas comidas, es importante no mezclar carbohidratos y proteínas porque a veces, pueden causar problemas como peores digestiones y restar energía. 

A la hora de comer, lo ideal es optar por platos ligeros o ensaladas con vegetales con proteínas magras como el salmón a la plancha o huevos duros hervidos.

Las modelos no dejan de hidratarse por dentro y por fuera. Bebe agua entre horas y no tanto a la hora de comer porque puedes acabar con enzimas importantes para el organismo. Beber mucha agua además de embellecer la piel es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo y reducir la fatiga.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL

So refreshing !!

 

so efreshingHot days are coming and ..... So refreshing, So sweet, So tasty is a Cola drink! I will not give the name of the brands because we all know them. Soda has something that catches you, makes you take one and another and another and another more every day, they also take away your hunger therefore keeps you slim and also many contain caffeine that also stimulate your body.

How these drinks are made of?

The process of making soft drinks is quite simple: the mixture of filtered water, carbon dioxide, sweeteners (substances that provide sweet taste) and acidulants (substances that modify or control acidity). This mixture produce a refreshing soda that you can drink anywhere

There are different colors, smells and tastes. They look better than other drinks because they do not contain alchol. But beware, more and more warn of the damage they can cause in the body if you abused them, and especially in children.

Below we describe possible adverse effects with uncontrolled consumption:

⦁ Headache
⦁ Tremors
⦁ Cardiac arrhythmia
⦁ Anxiety
⦁ Problems sleeping or insomnia
⦁ Depression
⦁ Nausea and vomiting
⦁ Frequent urination
⦁ Decreased bone mass density (due to low calcium absorption)
⦁ Appearance of protuberances and pain in the breasts.
Appetite reduction

To make matters worse there are other derivative problems:

- This type of drinks also adds preservatives, acidulants and chemical additives that can be very harmful to your renal system. The accumulation of these substances in the organism, also cause tumors and possible cancer cells.

- CO2 and sugar from these drinks also cause cavities.

- As if that were not enough, the acids and caffeine present in these drinks are harmful to our skeleton, because they hinder the absorption of calcium in the bones and therefore weaken our bones in a the medium, long term.

- Although initially you can reduce your desire to eat and thereby lose weight, think that they contain many sugars and that means that the type of fat and cholesterol they contain is really harmful to your health.

If in addition to ingesting this type of drinks you continue eating quantities of food, you will get the opposite effect.Get fat and feel badly.

Well my friends, i'm not saying you can not drink this type of drinks but it must be sporadic and with a lot of food balance.

For pregnant women, people who suffer from nervous problems, gastric ulcers or cardiovascular problems, high blood pressure and migraine, should always avoid them.

Health and happy week!


QUE REFRESCANTE!!

Ahora empiezan los días de calor y .....¡Qué refrescante, qué dulce, qué sabrosa resulta una bebida de Cola ! No voy a dar el nombre de las marcas pues todos las conocemos. Las gaseosas tienen algo que te atrapa, te hace tomar una y otra y otra y otra más todos los días, además te quitan el hambre con lo que te mantienen delgada y además muchas contienen cafeína que también estimulan tu organismo.

¿Cómo se elaboran estas bebidas?

El proceso de elaboración de las bebidas gaseosas es bastante simple: la mezcla de agua filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes (sustancias que proporcionan sabor dulce) y acidulantes (sustancias que modifican o controlan la acidez). Esta mezcla da lugar a una refrescante soda que puedes beber en cualquier sitio

Las hay de diversos colores, olores y sabores .Parecen mejor que las demás bebidas porque no contienen alchol.Pero cuidado, cada vez más advierten del daño que pueden causar en el organismo si se abusa de ellas y especialmente en los niños.

A continuación describimos posibles efectos adversos con un consumo descontrolado:

· Dolor de cabeza
· Temblores
· Arritmia cardiaca
· Ansiedad
· Problemas para dormir o insomnio
· Depresión
· Náuseas y vómitos
· Micción frecuente
· Disminución de la densidad de la masa ósea (por baja absorción de calcio)
· Aparición de protuberancias y dolor en las mamas.
Reducción del apetito

Por si fuera poco existen otros probelmas derivados:

- A este tipo de bebidas de les añade además conservantes, acidulantes y aditivos químicos que pueden resultar muy perjudiciales para tu sistema renal.La acumulación de estas sustancias en los tejidos, también provocan tumores y posibles celulas cancerígenas.

- el CO2 y el azúcar de estas bebidas también provocan caries.

- Por si fuera poco, los ácidos y la cafeína presentes en estas bebidas son dañinos para nuestro esqueleto, debido a que dificultan la abosrción de calcio en los huesos y por consiguiente debilitan los huesos a medio, largo plazo.
- Aunque inicialmente pueden reducir tus ganas de comer y con ello perder peso, piensa que contienen muchísimos azúcares y eso significa que el tipo de grasa y colesterol que contienen es realmente perjudicial para tu salud.
Si además de ingerir este tipo de bebidas sigues comiendo cantidades de comida conseguirás el efecto contrario.Engordar y mal.

En fin amigos, no es que no se puedan tomar este tipo de bebidas pero debe de ser de forma esporádica y con mucho equilibrio alimentario.

Para embarazadas, personas que sufren de problemas nerviosos, úlceras gástricas o problemas cardiovasculares, hipertensión arterial y migraña, deberían de evitarlas siempre.

Salud y feliz semana!

Singing under the rain

 

singing underI had planned to start writing this post tomorrow but I did it today, why?

Because it has started to rain. Rainy days seem like they must be sad but really is not like that.

I give you some reasons why a rainy day can be very beneficial.

1 / The first and most scientific reason is because it's necessary. Nature needs water to survive and continue being part of the natural process of plants, animals and life.

2 / It also cleans and purifies the environment. Very necessary actually, obviously everywhere and especially in cities.

3 / You work more. Look at me!!!

Usually there are few outdoor activities on rainy days so people become more productive at work or at home if it is a weekend.

4 / It can serve as an excuse to cancel that appointment with some "heavy" sort of friend or some family commitment.

5 / In case that rain is not enough deterrent to leave home to yo, there are very fun things to do!

For example: (and if the weather is good) Bathe. It is fantastic to bathe or swim in the sea or in the pool when it rains. You can also equip yourself well and go for a walk in the forest to oxygenate and enjoy the smell of wet earth ...
In both cases you will be getting in shape, because when refreshing you can spend more time burning calories while enjoying the environment.

And finally:

If you are sensitive to weather changes you will know that just when it starts to rain, all the evils go away ... :) :) The problem is when the weather is bad but it doesn't rain yet.

And another good news: it's a lie that the rain depresses you. California is a paradise for lovers of sunny days. That's why they conducted a study to measure the happiness of students from California and the Midwestern United States. The result? They reported similar levels of happiness.


CANTANDO BAJO LA LLUVIA

Tenia previsto empezar a escribir este post mañana pero lo he hecho hoy, ¿Porqué?

Porque se ha puesto a llover. Los días de lluvia parece que deben de ser tristes pero realmente no es así.

Acontinuación te voy a dar algunos motivos por los que un dia de lluvia puede ser muy beneficioso.

1/ El primer motivo y más científico es porque es necesario.La naturaleza necesita el agua para poder sobrevivir y seguir formando parte del proceso natural de las plantas, los animales y la vida .

2/ También limpia y purifica el ambiente. Muy necesario como es obvio en todas partes y en especial en las ciudades.

3/ Trabajas más. Y para muestra un botón.

En principio hay pocas actividades en el exterior en los días de lluvia así que uno se convierte más productivo en el trabajo o en su casa si es fin de semana.

4/ Te puede servir de excusa para anular esa cita con algún pesado o algún compromiso familiar.

5/ en el caso de que la lluvia no sea para ti un disuasorio para salir de casa hay cosas muy divertidas para hacer!

Por ejemplo: (y si el tiempo lo acompaña) bañarte.Es fantástico bañarse en el mar o en la piscina cuando llueve. También puedes equiparte bien y salir a pasear por el bosque para oxigenarte y disfrutar del olor de la tierra mojada...

En ambos casos te estarás poniendo en forma , ya que al refrescar podrás estar más tiempo quemando calorías a la vez que disfrutas del ambiente.

Y por último:

Si eres sensible a los cambios meterológicos sabrás que justo cuando empieza a llover se te pasan todos los males... :):) El problema es cuando el tiempo está mal pero no llueve.

Y otra buena noticia: es mentira que la lluvia te deprima. California es el paraíso para los amantes de los días soleados. Por eso realizaron un estudio para medir la felicidad de los estudiantes californianos y de los del medio oeste de Estados Unidos. ¿El resultado? Reportaron niveles similares de felicidad.

And the light begans to heal


y la luz empezoLately we have seen publications talking about Led therapy as effective anti-wrinkle, even tested by NASA. The truth is that light therapies have centuries of history. Hipócrates already prescribed sun baths to improve some pathologies in the skin of his clients. Also in the Egyptian and Hindu cultures chromotherapy was practiced.

Historically speaking, it is known that the first Led was created in the United States by the engineer Nick Holonyak. Although it is true that in the 90s there was already interest in phototherapy, conventional lasers were still used. Studies at that time already showed that they could affect the behavior of the cells, but were not yet able to generate LED light of a specific wavelength ( of a certain color) and therefore could not be applied for specific uses in medicine and especially in aesthetics.

Since then and until now this technique has been perfected reaching an efficiency of up to 400% (approved by the FDA) in the production of collagen in skins. That's why the current supermoda of using these processes as an effective weapon against aging.

As with all short-term advances, caution must be exercised in the quantity as well as in the quality of this use, since long-distance results are unknown.

Hereby we rescue a very interesting scheme of the different types of light and its effects published in "the good life of the newspaper El País":

- Red light (630-730 nanometers) activates cell regeneration and fibroblast metabolism, generating collagen and elastin, helping to reduce wrinkles, close pores and prevent aging.

- Blue (440 nm) is the ideal to combat acne, since it initiates a radical of oxygen capable of destroying the bacteria that this pathology generates; in addition, it reduces the size of the pores, the grains produced by stress or hormonal changes; inflammation and redness and has a calming effect on hypersensitive skin.

- Green (525 nm) is very effective in combating hyperpigmentation because it acts on melanocytes - cells that secrete melanin, the pigment in the skin - inhibiting excessive production, helping to soften spots, eliminate melasma and improve vitiligo and dark scars.

- Turquoise (480 nm) activates the intercellular energy flow and has a relaxing and soothing effect on fatigued skin.

- Yellow or amber (585-590 nm) stimulates lymphatic circulation, improves oxygenation and elevates the immune system; It is perfect for regulating sensitive skin, providing luminosity and softness, as well as having firming properties and acting on the nervous system.

- Violet (405-420 nm), a combination of red and blue, favors the elimination of toxins, reduces inflammation, improves healing and is highly recommended after a medical-aesthetic treatment such as Botox, fillers or laser for its anti-inflammatory action.

- The white one (800-830 nm), able to penetrate in the deepest layers, is a great regenerator of the cells very indicated to combine it with treatments of intense rejuvenation.

Application times range from 10 to 30 minutes and safer devices carry a sensor that automatically measures the duration of the treatment.


Y LA LUZ COMENZO A CURAR

Ultimamente hemos visto publicaciones hablando de la terapia Led como efectivo antiarrugas, incluso probado por la Nasa.La verdad es que las terapias lumínicas tienen siglos de historia. Hipócrates ya recetaba baños de sol para mejorar algunas patologías en la piel de sus clientes.También en las culturas egipcia e hindú se practicaban la cromoterapia.

Historicamente hablando se sabe que el primer Led fué creado en Estados Unidos por el ingeniero Nick Holonyak.Si bien es verdad que en los 90 ya se notaba el interés por la fototerapia, aún se utilizaban láseres convencionales.Estudios en esa época ya demostraban que podían afectar al comportamiento de las celulas,pero aún no eran capaces de generar luz LED de una longitud de onda específica (es decir de un color determinado) y por consiguiente no se podía aplicar para usos concretos en la medicina y sobre todo en la estética.

Desde entonces y hasta la actualidad esta técnica se ha ido perfeccionando llegando a una eficacia de hasta un 400%, ( aprobada por la FDA) en la producción de colágeno en los tejidos.De ahí la supermoda actual de utilizar estos procesos como una arma eficaz contra el envejecimiento.

Como todo los avances de corto recorrido, hay que tener cautela en la cantidad así como en la calidad de este uso ya que se deconocen los resultados a larga distancia.

A continuación rescatamos un esquema muy interesante de los diferentes tipos de luz y sus efectos publicado en "la buena vida del diario El País"

- La luz roja (630-730 nanómetros) activa la regeneración celular y el metabolismo de los fibroblastos, generando colágeno y elastina, con lo que ayuda a reducir las arrugas, cierra los poros y previene el envejecimiento.

- La azul (440 nm) es la ideal para combatir el acné, ya que inicia un radical del oxígeno capaz de destruir la bacteria que genera esta patología; además, reduce el tamaño de los poros, los granos producidos por el estrés o los cambios hormonales; la inflamación y las rojeces y tiene un efecto calmante en las pieles hipersensibles.

- La verde (525 nm) es muy eficaz para luchar contra la hiperpigmentación ya que actúa sobre los melanocitos –células que segregan la melanina, el pigmento de la piel–, inhibiendo su producción excesiva, ayudando a suavizar las manchas, eliminar el melasma y mejorar el vitíligo y las cicatrices oscuras.

- La turquesa (480 nm) activa el flujo energético intercelular y posee un efecto relajante y calmante sobre las pieles fatigadas.

- La amarilla o ámbar (585-590 nm) estimula la circulación linfática, mejora la oxigenación y eleva el sistema inmunitario; es perfecta para regular las pieles sensibles, aportar luminosidad y suavidad, además de tener propiedades reafirmantes y actuar sobre el sistema nervioso.

- La violeta (405-420 nm), una combinación de rojo y azul, favorece la eliminación de toxinas, reduce la inflamación, mejora la cicatrización y está muy recomendada después de un tratamiento medico-estético como el Botox, rellenos o láser por su acción antiinflamatoria.

- La blanca (800-830 nm), capaz de penetrar en las capas más profundas, es una gran regeneradora de las células muy indicada para combinarla con tratamientos de rejuvenecimiento intenso.

Los tiempos de aplicación van de 10 a 30 minutos y los aparatos más seguros llevan un sensor que, automáticamente, mide la duración del tratamiento.

Never a spot wass so atractive

nunca un lunarWe have recently had very good news about advances in medicine. Recently we have known that they have already developed a vaccine for type 1 diabetes that will be a success for children and young people in particular.

In addition and reason of this post we have known the existence of an implant, or "biomedical tattoo", as the researchers call it, which is capable of recognizing the four most common types of tumors: prostate, lung, colon and breast.

Swiss scientists have developed a skin implant that darkens like a mole when it detects subtle changes in the body, which could be an early warning of cancer. It has been tested in laboratory animals for a year and recognizes all four types of cancer Most common: prostate, lung, colon and breast. According to studies, about 40% of cancers could theoretically be detected using this method.

"The biomedical tattoo soon detects all hypercalcemic cancers, in the asymptomatic stage," Martin Fussenegger, professor at the Department of Science and Engineering of Biosystems at the Federal Polytechnic School of Zurich and director of the study, told AFP.

How does it work?
All these advances are based fundamentally on the early arrest of these diseases, since the chances of survival depend on it.
Normally people go to the doctor when the tumors begin to be noticed and to give visible problems of their existence, and unfortunately in those cases it is usually too late.
By means of the biomedical tattoo incorporated in the body, the user, if he / she notices that the point darkens, should immediately go to the doctor.

Why does it work?
"If calcium levels in the blood remain high for long periods of time, the calcium sensors in the biomedical tattoo cells produce an enzyme, tyrosinase, which converts the amino acid into the black pigment of the skin, melanin."
P.S. If you have interest on this news you know that The magazine 'Science Translational Medicine' has published an article that describes the prototype.


NUNCA UN LUNAR FUE TAN ATRACTIVO

Hemos tenido ultimamente muy buenas noticias sobre avances en la medicina.Recientemente hemos conocido que ya han desarrollado una vacuna para la diabetes tipo 1 que será un éxito para los niños y jóvenes en concreto.

Además y motivo de este post hemos conocido la existencia de un implante, o «tatuaje biomédico», como le llaman los investigadores, que es capaz de reconocer los cuatro tipos de tumores más comunes: próstata, pulmón, colon y mama.

Científicos suizos han desarrollado un implante cutáneo que se oscurece como un lunar cuando detecta cambios sutiles en el cuerpo, lo que podría ser una advertencia temprana de cáncer.De momento ha sido probado en animales de laboratorio durante un año y reconoce los cuatro tipos de cáncer más comunes: próstata, pulmón, colon y mama.Según los estudios realizados, cerca del 40% de los cánceres teóricamente se podrían detectar utilizando este método.

«El tatuaje biomédico detecta muy pronto todos los cánceres hipercalcémicos, en la etapa asintomática», afirmó a la AFP Martin Fussenegger, profesor del Departamento de Ciencia e Ingeniería de Biosistemas en la Escuela Politécnica Federal de Zúrich y director del estudio.

¿Como funciona?
Todos estos avances están basados fundamentalmente en la detención temprana de estas enfermedades, ya que de ello depende las posibilidades de supervivencia.
Normalmente las personas acudimos al médico cuando los tumores empiezan a notarse y a dar problemas visibles de su existencia, y desfortunadamente en esos casos suele ser tarde.
Mediante el tatuaje biomédico incorporado en el cuerpo, el ususario si nota que esl punto se oscurece debe de acudir inmediatamente al médico.

¿Por qué funciona?
«Si los niveles de calcio en sangre se mantienen altos durante periodos largos de tiempo, los sensores de calcio en las células del tatuaje biomédico producen una enzima, la tirosinasa, que convierte el aminoácido en el pigmento negro de la piel, la melanina».
P.D. Si tenéis interés sobre esta noticia que sepais que La revista 'Science Translational Medicine' ha publicado un artículo que describe el prototipo.


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