Fashion and Summer Time

One more year the success of the Costa Brava Fashion Week is reflected in this latest edition 2018, which led to 13,14 and 15 days on the Costa Brava of Girona, (specifically in the towns of Begur and Sant Pere Pescador). The event is organized by the Association Moda Catalunya i Balears. When they ask me (as president) for the recipe for the success of this proposal, I answer that it is because this event has several characteristics that make it an attractive and expected event every year since 2015.

First, the beauty of the area. It is known to all that the Costa Brava is a wonderful and distinguished place to spend an idyllic holiday because of the offer that this location offers in terms of climate, landscapes that combine the sea and the mountains, gastronomy and an unlisted public. If we choose the summer season, which is a peak period in which visitors have free time and desire to attend events, we are sure of the expected results. Also at the Costa Brava Fashion Week, concepts such as Fashion (the most obvious of all) are combined, culture, music and geographical diversity as it organizes itinerant fashion shows within other events more focused on leisure and fun, promoting the concept "expirience" "to the attendees. The Association anticipates that these types of events will increase in coastal locations in many regions since the success of the results speaks for itself. In addition, official institutions usually support this type of event, such as the Costa Brava Fashion Week, which has the support of the Patronat de Turisme Costa Brava and the Generalitat de Catalunya.

As every year this Fashion Week offers samples for young audiences betting on emerging brands and new designers and also offers fashion shows from leading brands such as Escada or exclusive private collections of the Golden Age of Haute Couture, with designs by Pertegaz or Valentino . The Costa Brava Fashion Week tries to satisfy all audiences, putting once again "Fashion",in Fashion.

Fashion and summer? why not ... it is clear that it can be a great proposal because we all have more time to focus on it on summer time.

@miriamvictori

La Moda y el Verano

Un año más el éxito de la Costa Brava Fashion Week queda plasmado en esta última edición 2018, que ha dado lugar los días 13,14 y 15 en la Costa Brava de Girona,(concretamente en las localidades de Begur y Sant Pere Pescador). El evento está organizado por la Asociación Moda Catalunya i Balears. Cuando me preguntan (como presidenta) por la receta de el éxito de esta propuesta , les contesto que es porque este evento reúne varias características que lo convierten en una evento atractivo y esperado todos los años desde el 2015.

En primer lugar, la belleza de la zona. Es conocido por todos que la Costa Brava es un lugar maravilloso y distinguido para pasar unas vacaciones idíllicas por la oferta que esta ubicación ofrece en cuanto al clima, los paisajes que combinan el mar y la montaña, la gastronomía y un público no masificado. Si encima escogemos la época estival que es una época punta en la que los visitantes tienen tiempo libre y ganas de acudir a eventos, conseguimos seguro los resultados esperados. Además en la Costa Brava Fashion Week, se aúnan conceptos como Moda (el más obvio de todos), cultura , música y divesidad geográfica ya que organiza muestras de moda itinerantes dentro de otros eventos más enfocados al ocio y a la diversión fomentando el concepto "expirience" a los asistentes. La Asociación prevee que estos tipos de eventos irán en aumento en localidades costeras de muchas regiones puesto que el éxito de los resultados habla por sí solo. Además los organismos oficiales suelen apoyar este tipo de eventos, como es el caso de la Costa Brava Fashion Week que cuenta con el apoyo del Patronat de Turisme Costa Brava y de la Generalitat de Catalunya.

Como todos los años esta Fashion Week ofrece muestras para público jóven apostando por marcas emergentes y nuevos diseñadores y también ofrece desfiles de primeras marcas como Escada o muestras de exclusivas colecciones privadas de la edad de Oro de la Alta costura, con diseños de Pertegaz o Valentino. La Costa Brava Fashion Week trata de contentar a todos los públicos , poniendo una vez más "la Moda ", de Moda.

La Moda y el verano? porqué no... está claro que puede ser una gran porpuesta porque todos tenemos más tiempo para fijarnos en ella.

@miriamvictori

What's Tapping really means?

The truth is that if you look about what tapping really means , the first thing that will appear is the traditional definition "Tapping (also known as fingertapping or tap picking) is a technique for guitar and electric bass that is executed using the fingers of the hand of the plectrum or plectrum to press the strings on the mast of the instrument, sounding the notes. "

Well, this technique has been replicated in the human body, touching specific points as if it were a guitar.

To carry out this practice, we base ourselves on the premise that all problems -physical, economic, emotional, sentimental ...-, are rooted in an energy imbalance within the person who suffers them.

The objective of the tapping is as simply as eliminate this imbalance, and it does so by gently hitting certain points of the body.

This would be the first step to use tapping in case you are a beginner:

1 / Formulate the problem to be treated with the simplest possible phrase. For example, if your legs hurt: "my legs hurt".

2/ While the phrase that has been chosen is spoken out (loud), a series of points on the body must be tapped gently. The idea of tapping is to revive the problem to make it come to the surface, and then eliminate it. When you pronounce the phrase you make the problem go away and then by doing the tapping job, you eliminate it consciously.

Let's say it would be a way to externalize and then eliminate the problem.

What points must be hit?
No wonder why that the tapping points coincide with points of beginning or end of acupuncture meridians:

0: The side of the hand, between the base of the little finger and the wrist.
1: The top of the head.
2: The inner end of the eyebrow.
3: The lateral of the eye.
4: The bone under the eye.
5: Between the nose and the upper lip.
6: The depression between the chin and the lower lip.
7: The tip of the inner end of the clavicle.
8: About four fingers below the armpit.
9: The inner angle of the nail of the thumb.
10: The inner angle of the nail of the index finger.
11: The inner angle of the nail of the middle finger.
12: The inner angle of the fingernail of the little finger.
Of course it is a curious technique, but you have nothing to lose. My friends have tried it and many say that it works!

Qué es realmente el Tapping??

La verdad es que si buscáis que es el "tapping" lo primero que os aparecerá es su definición de toda la vida "Tapping (también conocido como fingertapping o tap picking) es una técnica para guitarra y bajo eléctrico que se ejecuta utilizando los dedos de la mano de la púa o plectro para presionar las cuerdas sobre el mástil del instrumento, haciendo sonar las notas."

Pués bien, esta técnica ha sido replicada en el cuerpo humano , tocando unos puntos concretos como si de una guitarra se tratase.

Para llevar a cabo esta práctica , nos basamos en la premisa de que todos los problemas –físicos, económicos, emocionales, sentimentales...–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre.
El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo.

Este sería el primer paso para usar el tapping en el caso de que seas principiante:

1/ Formular el problema a tratar con la frase más sencilla posible. Por ejemplo, si te duelen las piernas: “me duelen la piernas”.

2/ Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo.La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. Al pronunciar la frase haces que el problema salga y luego al efectuar los golpecitos lo eliminas de forma consciente.

Digamos que sería una forma de exteriorizarlo para luego eliminarlo.

¿Qué Puntos Hay que Golpear?
No es casualidad que los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura:

0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
1: La parte superior de la cabeza.
2: El extremo interior de la ceja.
3: El lateral del ojo.
4: El hueso que hay debajo del ojo.
5: Entre la nariz y el labio superior.
6: La depresión que hay entre la barbilla y el labio inferior.
7: La punta del extremo interior de la clavícula.
8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.
9: El ángulo interior de la uña del dedo pulgar.
10: El ángulo interior de la uña del dedo índice.
11: El ángulo interior de la uña del dedo corazón.
12: El ángulo interior de la uña del dedo meñique.

Cuanto menos es una técnica curiosa, pero no tienes nada que perder.Mis amigos lo han probado y muchos dicen que les funciona, eso sí, los golpecitos pequeños...

Whats up summer 2018?

Summer likes everyone. But there is data about the summer that we would like to know to enjoy it better. This summer 2018 will last exactly 93 days and 16 hours. It will end on September 23th, 2018 with the arrival of autumn.

As you all know, summer is the longest season of all, this is due to Kepler's Second Law: "the line joining the Earth to the Sun sweeps equal areas in equal times, because the Earth is now in its most remote positions. to the Sun, it moves with less speed, which translates into the longest duration of the summer compared to the other three seasons ".

As every year we are going to have some interesting astronomical phenomenas:

Three eclipses that will take place on:

- July 13th (partial solar eclipse), visible from southern Australia and from the Antarctic coast.
- July 27th (total eclipse of the Moon), visible from Europe, South America, Africa, Asia and Australia.
- Finally on August 11th (partial solar eclipse) visible from northern Europe and northeastern Asia.

Three full moons: (and apparently very full by the proximity of the moon)
- June 28th
- July 27th
- August 26th

And more ....

During the sunrises of this summer Venus and Jupiter will be visible, while Mars will be visible at dawn at the beginning of summer and at sunset from August.

Also our expected Rain of Perseids, it will be worth observing this meteor rain for being the most important of the summer. This summer the maximum activity of the rain, on August 12, will take place one day after the new moon, with the sky very dark.

However, it will not be such a good year for the Delta Acuáridas of July 30, just three days after the full moon.

As always, the sky will give us the best free shows of summer times :)

¿Que tal el verano 2018?

El verano nos gusta a todos. Pero hay datos sobre el verano que nos interesaría conocer para disfrutarlo mejor. Este verano 2018 durará exactamente 93 días y 16 horas. Terminará el 23 de septiembre de 2018 con la llegada del otoño.

Como todos sabési el verano es la estación más larga de todas, esto se debe a la Segunda Ley de Kepler: "la línea que une la Tierra al Sol barre áreas iguales en tiempos iguales. Por encontrarse ahora la Tierra en sus posiciones de mayor alejamiento al Sol, va moviéndose con menor velocidad, lo que se traduce en la mayor duración del verano respecto de las otras tres estaciones".

Como todos los años vamos a tener algunos fenómenos astronomicos interesantes:

Tres eclipses que darán lugar:
- el 13 de julio ( eclipse parcial de Sol), visible desde el sur de Australia y desde la costa antártica.
- El 27 de julio ( eclipse total de Luna) , visible desde Europa, Sudamérica, África, Asia y Australia.
- Por último el 11 de agosto (eclipse parcial de Sol ) visible desde el norte de Europa y noreste de Asia.

Tres lunas llenas: (y por lo visto muy llenas por la proximidad de la luna)
- 28 de Junio
- 27 de Julio
- 26 de Agosto

Además ....

Durante los amaneceres de este verano serán visibles Venus y Júpiter, mientras que Marte será visible al amanecer al principio del verano y al atardecer desde agosto.

También nuestra esperada Lluvia de Perseidas ,valdrá la pena observar esta lluvia de meteoros por ser la más importante del verano. Este verano la máxima actividad de la lluvia, el 12 de agosto, tendrá lugar un día después del novilunio, con el cielo muy oscuro.

Sin embargo no serà tan buen año para las Delta Acuáridas del 30 de julio, tan solo tres días después del plenilunio.

Como siempre el cielo nos brindará los mejores espectáculos gratis de este verano :)

Silence please !!

Urban noise is one of the environmental problems that humanity is currently facing. Different studies have shown that noise affects people, producing negative physical and psychological effects. For this reason many international organizations are investing time and money in the investigation of environmental issues related to noise.

These investigations are mainly focused on finding the way to measure and evaluate, differentiate and treat, the noise level and the best way to reduce it in large cities.

In many countries, standards and recommendations have been published to protect communities that establish acceptable maximum levels of noise. At least this is a first step.

That the level of noise in cities affects the health of the people who inhabit them is not too difficult to understand.

We all had a bad night because of noise coming from a neighbor or some celebration. And the next day we are really tired, fatigued and that produces a state of lower performance at work and permanent moodiness. Both things affect one way or another in our quality of life and our happiness.

The world health organization has proven that there is a direct relationship between noise and health risks and shows us some interesting facts about it:

 - 1 million healthy years of life are lost each year because of traffic noise
- One in three people in the European Union is affected by traffic noise
- 40% of the world's population is exposed to road traffic noise at a level above 55 dB (A)
- 30% of the population is exposed to noise levels above 55 dB during the night

 Currently the research is aimed at analyzing the sound environment from an integral point of view. This new approach is based on the concept of sound landscape, according to which sound is not understood as a mere physical element of the environment, but as an element of communication and information between man and the urban environment.

The noise of the city is a key piece in our quality of life, constant exposure to the effects of noise can affect both our physical and psychological health as well as our ability to learn and communicate.

While governments find some solution, (which will not be easy at all), it is advisable that we all put a bit of our part and begin to respect others by watching the volume of our televisions, radios, even when we speak to ourselves, our vehicles ..... and from time to time take a walk through a forest or a beach , enjoying the beauty of silence while we become more aware of this need.

by @miriamvictori

SILENCIO POR FAVOR !!

El ruido urbano es uno de los problemas ambientales que la humanidad está enfrontando actualmente. Diferentes estudios han mostrado que el ruido afecta a las personas, produciendo en ellos efectos físicos y psicológicos negativos. Por este motivo muchos organismos internacionales están invirtiendo tiempo y dinero en la investigación de los temas ambientales en relación al ruido.

Estas investigaciones se centran principalmente en encontrar la forma de medir y evaluar, diferenciar y posteriormente tratar, el nivel de ruido y la mejor forma para reducirlo en las grandes ciudades.

En muchos paises se han publicado normas y recomendaciones para proteger a las comunidades que establecen niveles aceptables máximos de ruido. Por lo menos este es un primer paso.

Que el nivel de ruido en las ciudades afecta a las salud de las personas que habitan en ellas no es demasiado dificil de comprender.

todos hemos tenido una mala noche por ruidos que proceden de algún vecino o algún festejo. Y al día siguiente estamos realmente cansados, fatigados y eso produce un estado de menor rendimiento en el trabajo y un malhumor permanente. Ambas cosas afectan de una forma u otra en nuestra callidad de vida y felicidad.

La organización mundial de la salud ha probado que existe una relación directa entre el ruido y los riesgos de la salud y nos muestra algunos datos interesantes al respecto:

- 1 millón de años de vida saludable se pierden cada año a causa del ruido del tráfico
- Una de cada tres personas de la Unión Europea se ve afectada por el ruido del tráfico
- 40 % de la población mundial está expuesta al ruido de tráfico por carretera a un nivel superior a 55 dB (A)
- 30 % de la población está expuesto a niveles de ruido superiores a 55 dB durante la noche

Actualmente la investigación está dirigida a analizar el ambiente sonoro desde un punto de vista integral. Este nuevo enfoque se basa en el concepto de paisaje sonoro, según el cual el sonido no es entendido como un mero elemento físico del medio, sino como un elemento de comunicación e información entre el hombre y el medio urbano.

El ruido de la ciudad es una pieza clave en nuestra calidad de vida, la exposición constante a los efectos del ruido pueden afectar tanto nuestra salud física como psicológica así como nuestra capacidad para aprender y comunicarnos.

Mientras encuentran alguna solución, (que no va a ser nada fácil porsupuesto), es recomendable que todos pongamos un poco de nuestra parte y empecemos a respetar a los demás vigilando con el volumen de nuestras televisiones, radios, al hablar incluso nosotros mismos, nuestros vehículos..... y de cuando en cuando pasear por un bosque o una playa, disfrutar de la belleza del silencio a la vez que tomamos más conciencia de esta necesidad.

by @miriamvictori

The diet of a true model

Models must be in shape, but without losing the physical and healthy aspect.

Each model must know what kind of food is best for them, since each person is a world, we can not imitate or make the same diet as our classmates.

Although a model is usually thin, it does not mean that you should stop eating or have to consume less food than the rest. It has always been said that the models go hungry and eat very little, that should not be the case, a model has to take a balanced diet that helps her maintain an ideal and healthy weight.

Tips for a healthy body:

1. Keep a fixed schedule at mealtime, the body will thank you. If we have a fixed schedule, we will not be hungry between meals and we will not eat outside the meal hours, that's why we should eat at the same time each day to avoid the costume to snack between meals.
2. Chew food very slowly, you should never be in a hurry to eat
3. Eat a lot of fruits and vegetables.
4. Low-fat or low-fat dairy products are an indispensable product.
5. Buy healthy fats (olive oil)
6. Eat fish, if it is blue much better.
7. It is preferred to eat meat with less fat, such as chicken, turkey, rabbit or ostrich.
8. You should know that soft drinks and sugar drinks have a lot of calories. It is not advisable to drink them too often.
9. Do a lot of physical exercise at least 4 times a week 40 minutes a day.

10. There are no miraculous remedies to lose weight, so you must follow the course of a balanced diet to lower or maintain your ideal weight.

11. Try to drink a minimum of 2 liters of water daily.

Recommendations:

• If you combine meals, it is important not to mix carbohydrates and proteins because sometimes, they can cause problems such as worse digestion and less energy.

• At lunchtime, ideally opt for light dishes or salads with vegetables with lean proteins such as grilled salmon or boiled hard-boiled eggs.

• Models don’t stop hydrating inside and out. Drink water between meals and not so much at lunchtime because you can end up with important enzymes for the body. Drinking lots of water in addition to beautifying the skin is essential for the proper functioning of the body and reduce fatigue.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL

LA DIETA DE UNA VEDADERA MODELO

Los modelos deben estar en forma, pero sin perder el aspecto físico y saludable.

Cada modelo debe saber qué tipo de alimentos son los que le van mejor, ya que cada persona es un mundo, no podemos imitar ni hacer la misma dieta que nuestros compañeros.

Aunque una modelo normalmente este delgado, no significa que deba dejar de comer ni tenga que consumir menos alimentos que el resto. Siempre se ha dicho que las modelos pasan hambre y que comen muy poco, eso no debe ser así, una modelo tiene que llevar una dieta equilibrada que le ayude a mantener su peso ideal y saludable.

Consejos para tener un cuerpo saludable:

1. Mantén un horario fijo a la hora de comer, el cuerpo te lo agradecerá. Si tenemos un horario fijo no tendremos hambre entre horas y no picaremos fuera de las horas de comida, es por eso que debemos comer a la misma hora cada día para evitar las ganas de picar entre horas.
2. Mastica muy despacio los alimentos, nunca se debe tener prisa a la hora de comer
3. Consume una gran cantidad de frutas y verduras.
4. Los productos lácteos desnatados o bajos en grasas son un producto indispensable.
5. Compra grasas saludables (aceite de oliva)
6. Consume pescado, si es azul mucho mejor.
7. Es preferente comer carne con menos grasa, como es el pollo, el pavo, conejo o avestruz.
8. Debes saber que los refrescos y las bebidas azucaras tienen muchas calorías. No es recomendable beber muy a menudo.
9. Realiza mucho ejercicio físico al menos 4 veces por semana 40 minutos al día.
10. No hay remedios milagrosos para adelgazar, así que debes seguir el curso de la dieta equilibrada para bajar o mantener tu peso ideal.
11. Procura beber un mínimo de 2 litros de agua diarios.

Recomendaciones:

Si combinas comidas, es importante no mezclar carbohidratos y proteínas porque a veces, pueden causar problemas como peores digestiones y restar energía. 

A la hora de comer, lo ideal es optar por platos ligeros o ensaladas con vegetales con proteínas magras como el salmón a la plancha o huevos duros hervidos.

Las modelos no dejan de hidratarse por dentro y por fuera. Bebe agua entre horas y no tanto a la hora de comer porque puedes acabar con enzimas importantes para el organismo. Beber mucha agua además de embellecer la piel es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo y reducir la fatiga.

By @miriamvictori MVFASHIONSCHOOL

So refreshing !!

Hot days are coming and ..... So refreshing, So sweet, So tasty is a Cola drink! I will not give the name of the brands because we all know them. Soda has something that catches you, makes you take one and another and another and another more every day, they also take away your hunger therefore keeps you slim and also many contain caffeine that also stimulate your body.

How these drinks are made of?

The process of making soft drinks is quite simple: the mixture of filtered water, carbon dioxide, sweeteners (substances that provide sweet taste) and acidulants (substances that modify or control acidity). This mixture produce a refreshing soda that you can drink anywhere

There are different colors, smells and tastes. They look better than other drinks because they do not contain alchol. But beware, more and more warn of the damage they can cause in the body if you abused them, and especially in children.

Below we describe possible adverse effects with uncontrolled consumption:

⦁ Headache
⦁ Tremors
⦁ Cardiac arrhythmia
⦁ Anxiety
⦁ Problems sleeping or insomnia
⦁ Depression
⦁ Nausea and vomiting
⦁ Frequent urination
⦁ Decreased bone mass density (due to low calcium absorption)
⦁ Appearance of protuberances and pain in the breasts.
Appetite reduction

To make matters worse there are other derivative problems:

- This type of drinks also adds preservatives, acidulants and chemical additives that can be very harmful to your renal system. The accumulation of these substances in the organism, also cause tumors and possible cancer cells.

- CO2 and sugar from these drinks also cause cavities.

- As if that were not enough, the acids and caffeine present in these drinks are harmful to our skeleton, because they hinder the absorption of calcium in the bones and therefore weaken our bones in a the medium, long term.

- Although initially you can reduce your desire to eat and thereby lose weight, think that they contain many sugars and that means that the type of fat and cholesterol they contain is really harmful to your health.

If in addition to ingesting this type of drinks you continue eating quantities of food, you will get the opposite effect.Get fat and feel badly.

Well my friends, i'm not saying you can not drink this type of drinks but it must be sporadic and with a lot of food balance.

For pregnant women, people who suffer from nervous problems, gastric ulcers or cardiovascular problems, high blood pressure and migraine, should always avoid them.

Health and happy week!

QUE REFRESCANTE!!

Ahora empiezan los días de calor y .....¡Qué refrescante, qué dulce, qué sabrosa resulta una bebida de Cola ! No voy a dar el nombre de las marcas pues todos las conocemos. Las gaseosas tienen algo que te atrapa, te hace tomar una y otra y otra y otra más todos los días, además te quitan el hambre con lo que te mantienen delgada y además muchas contienen cafeína que también estimulan tu organismo.

¿Cómo se elaboran estas bebidas?

El proceso de elaboración de las bebidas gaseosas es bastante simple: la mezcla de agua filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes (sustancias que proporcionan sabor dulce) y acidulantes (sustancias que modifican o controlan la acidez). Esta mezcla da lugar a una refrescante soda que puedes beber en cualquier sitio

Las hay de diversos colores, olores y sabores .Parecen mejor que las demás bebidas porque no contienen alchol.Pero cuidado, cada vez más advierten del daño que pueden causar en el organismo si se abusa de ellas y especialmente en los niños.

A continuación describimos posibles efectos adversos con un consumo descontrolado:

· Dolor de cabeza
· Temblores
· Arritmia cardiaca
· Ansiedad
· Problemas para dormir o insomnio
· Depresión
· Náuseas y vómitos
· Micción frecuente
· Disminución de la densidad de la masa ósea (por baja absorción de calcio)
· Aparición de protuberancias y dolor en las mamas.
Reducción del apetito

Por si fuera poco existen otros probelmas derivados:

- A este tipo de bebidas de les añade además conservantes, acidulantes y aditivos químicos que pueden resultar muy perjudiciales para tu sistema renal.La acumulación de estas sustancias en los tejidos, también provocan tumores y posibles celulas cancerígenas.

- el CO2 y el azúcar de estas bebidas también provocan caries.

- Por si fuera poco, los ácidos y la cafeína presentes en estas bebidas son dañinos para nuestro esqueleto, debido a que dificultan la abosrción de calcio en los huesos y por consiguiente debilitan los huesos a medio, largo plazo.
- Aunque inicialmente pueden reducir tus ganas de comer y con ello perder peso, piensa que contienen muchísimos azúcares y eso significa que el tipo de grasa y colesterol que contienen es realmente perjudicial para tu salud.
Si además de ingerir este tipo de bebidas sigues comiendo cantidades de comida conseguirás el efecto contrario.Engordar y mal.

En fin amigos, no es que no se puedan tomar este tipo de bebidas pero debe de ser de forma esporádica y con mucho equilibrio alimentario.

Para embarazadas, personas que sufren de problemas nerviosos, úlceras gástricas o problemas cardiovasculares, hipertensión arterial y migraña, deberían de evitarlas siempre.

Salud y feliz semana!

Singing under the rain

I had planned to start writing this post tomorrow but I did it today, why?

Because it has started to rain. Rainy days seem like they must be sad but really is not like that.

I give you some reasons why a rainy day can be very beneficial.

1 / The first and most scientific reason is because it's necessary. Nature needs water to survive and continue being part of the natural process of plants, animals and life.

2 / It also cleans and purifies the environment. Very necessary actually, obviously everywhere and especially in cities.

3 / You work more. Look at me!!!

Usually there are few outdoor activities on rainy days so people become more productive at work or at home if it is a weekend.

4 / It can serve as an excuse to cancel that appointment with some "heavy" sort of friend or some family commitment.

5 / In case that rain is not enough deterrent to leave home to yo, there are very fun things to do!

For example: (and if the weather is good) Bathe. It is fantastic to bathe or swim in the sea or in the pool when it rains. You can also equip yourself well and go for a walk in the forest to oxygenate and enjoy the smell of wet earth ...
In both cases you will be getting in shape, because when refreshing you can spend more time burning calories while enjoying the environment.

And finally:

If you are sensitive to weather changes you will know that just when it starts to rain, all the evils go away ... :) :) The problem is when the weather is bad but it doesn't rain yet.

And another good news: it's a lie that the rain depresses you. California is a paradise for lovers of sunny days. That's why they conducted a study to measure the happiness of students from California and the Midwestern United States. The result? They reported similar levels of happiness.

CANTANDO BAJO LA LLUVIA

Tenia previsto empezar a escribir este post mañana pero lo he hecho hoy, ¿Porqué?

Porque se ha puesto a llover. Los días de lluvia parece que deben de ser tristes pero realmente no es así.

Acontinuación te voy a dar algunos motivos por los que un dia de lluvia puede ser muy beneficioso.

1/ El primer motivo y más científico es porque es necesario.La naturaleza necesita el agua para poder sobrevivir y seguir formando parte del proceso natural de las plantas, los animales y la vida .

2/ También limpia y purifica el ambiente. Muy necesario como es obvio en todas partes y en especial en las ciudades.

3/ Trabajas más. Y para muestra un botón.

En principio hay pocas actividades en el exterior en los días de lluvia así que uno se convierte más productivo en el trabajo o en su casa si es fin de semana.

4/ Te puede servir de excusa para anular esa cita con algún pesado o algún compromiso familiar.

5/ en el caso de que la lluvia no sea para ti un disuasorio para salir de casa hay cosas muy divertidas para hacer!

Por ejemplo: (y si el tiempo lo acompaña) bañarte.Es fantástico bañarse en el mar o en la piscina cuando llueve. También puedes equiparte bien y salir a pasear por el bosque para oxigenarte y disfrutar del olor de la tierra mojada...

En ambos casos te estarás poniendo en forma , ya que al refrescar podrás estar más tiempo quemando calorías a la vez que disfrutas del ambiente.

Y por último:

Si eres sensible a los cambios meterológicos sabrás que justo cuando empieza a llover se te pasan todos los males... :):) El problema es cuando el tiempo está mal pero no llueve.

Y otra buena noticia: es mentira que la lluvia te deprima. California es el paraíso para los amantes de los días soleados. Por eso realizaron un estudio para medir la felicidad de los estudiantes californianos y de los del medio oeste de Estados Unidos. ¿El resultado? Reportaron niveles similares de felicidad.

And the light begans to heal

Lately we have seen publications talking about Led therapy as effective anti-wrinkle, even tested by NASA. The truth is that light therapies have centuries of history. Hipócrates already prescribed sun baths to improve some pathologies in the skin of his clients. Also in the Egyptian and Hindu cultures chromotherapy was practiced.

Historically speaking, it is known that the first Led was created in the United States by the engineer Nick Holonyak. Although it is true that in the 90s there was already interest in phototherapy, conventional lasers were still used. Studies at that time already showed that they could affect the behavior of the cells, but were not yet able to generate LED light of a specific wavelength ( of a certain color) and therefore could not be applied for specific uses in medicine and especially in aesthetics.

Since then and until now this technique has been perfected reaching an efficiency of up to 400% (approved by the FDA) in the production of collagen in skins. That's why the current supermoda of using these processes as an effective weapon against aging.

As with all short-term advances, caution must be exercised in the quantity as well as in the quality of this use, since long-distance results are unknown.

Hereby we rescue a very interesting scheme of the different types of light and its effects published in "the good life of the newspaper El País":

- Red light (630-730 nanometers) activates cell regeneration and fibroblast metabolism, generating collagen and elastin, helping to reduce wrinkles, close pores and prevent aging.

- Blue (440 nm) is the ideal to combat acne, since it initiates a radical of oxygen capable of destroying the bacteria that this pathology generates; in addition, it reduces the size of the pores, the grains produced by stress or hormonal changes; inflammation and redness and has a calming effect on hypersensitive skin.

- Green (525 nm) is very effective in combating hyperpigmentation because it acts on melanocytes - cells that secrete melanin, the pigment in the skin - inhibiting excessive production, helping to soften spots, eliminate melasma and improve vitiligo and dark scars.

- Turquoise (480 nm) activates the intercellular energy flow and has a relaxing and soothing effect on fatigued skin.

- Yellow or amber (585-590 nm) stimulates lymphatic circulation, improves oxygenation and elevates the immune system; It is perfect for regulating sensitive skin, providing luminosity and softness, as well as having firming properties and acting on the nervous system.

- Violet (405-420 nm), a combination of red and blue, favors the elimination of toxins, reduces inflammation, improves healing and is highly recommended after a medical-aesthetic treatment such as Botox, fillers or laser for its anti-inflammatory action.

- The white one (800-830 nm), able to penetrate in the deepest layers, is a great regenerator of the cells very indicated to combine it with treatments of intense rejuvenation.

Application times range from 10 to 30 minutes and safer devices carry a sensor that automatically measures the duration of the treatment.

Y LA LUZ COMENZO A CURAR

Ultimamente hemos visto publicaciones hablando de la terapia Led como efectivo antiarrugas, incluso probado por la Nasa.La verdad es que las terapias lumínicas tienen siglos de historia. Hipócrates ya recetaba baños de sol para mejorar algunas patologías en la piel de sus clientes.También en las culturas egipcia e hindú se practicaban la cromoterapia.

Historicamente hablando se sabe que el primer Led fué creado en Estados Unidos por el ingeniero Nick Holonyak.Si bien es verdad que en los 90 ya se notaba el interés por la fototerapia, aún se utilizaban láseres convencionales.Estudios en esa época ya demostraban que podían afectar al comportamiento de las celulas,pero aún no eran capaces de generar luz LED de una longitud de onda específica (es decir de un color determinado) y por consiguiente no se podía aplicar para usos concretos en la medicina y sobre todo en la estética.

Desde entonces y hasta la actualidad esta técnica se ha ido perfeccionando llegando a una eficacia de hasta un 400%, ( aprobada por la FDA) en la producción de colágeno en los tejidos.De ahí la supermoda actual de utilizar estos procesos como una arma eficaz contra el envejecimiento.

Como todo los avances de corto recorrido, hay que tener cautela en la cantidad así como en la calidad de este uso ya que se deconocen los resultados a larga distancia.

A continuación rescatamos un esquema muy interesante de los diferentes tipos de luz y sus efectos publicado en "la buena vida del diario El País"

- La luz roja (630-730 nanómetros) activa la regeneración celular y el metabolismo de los fibroblastos, generando colágeno y elastina, con lo que ayuda a reducir las arrugas, cierra los poros y previene el envejecimiento.

- La azul (440 nm) es la ideal para combatir el acné, ya que inicia un radical del oxígeno capaz de destruir la bacteria que genera esta patología; además, reduce el tamaño de los poros, los granos producidos por el estrés o los cambios hormonales; la inflamación y las rojeces y tiene un efecto calmante en las pieles hipersensibles.

- La verde (525 nm) es muy eficaz para luchar contra la hiperpigmentación ya que actúa sobre los melanocitos –células que segregan la melanina, el pigmento de la piel–, inhibiendo su producción excesiva, ayudando a suavizar las manchas, eliminar el melasma y mejorar el vitíligo y las cicatrices oscuras.

- La turquesa (480 nm) activa el flujo energético intercelular y posee un efecto relajante y calmante sobre las pieles fatigadas.

- La amarilla o ámbar (585-590 nm) estimula la circulación linfática, mejora la oxigenación y eleva el sistema inmunitario; es perfecta para regular las pieles sensibles, aportar luminosidad y suavidad, además de tener propiedades reafirmantes y actuar sobre el sistema nervioso.

- La violeta (405-420 nm), una combinación de rojo y azul, favorece la eliminación de toxinas, reduce la inflamación, mejora la cicatrización y está muy recomendada después de un tratamiento medico-estético como el Botox, rellenos o láser por su acción antiinflamatoria.

- La blanca (800-830 nm), capaz de penetrar en las capas más profundas, es una gran regeneradora de las células muy indicada para combinarla con tratamientos de rejuvenecimiento intenso.

Los tiempos de aplicación van de 10 a 30 minutos y los aparatos más seguros llevan un sensor que, automáticamente, mide la duración del tratamiento.